นมเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่นักลดน้ำหนักหลายคนต้องการ และเป็นอาหารที่โภชนาการซึ่งโภชนาการแนะนำ! แต่อย่าคิดว่าการมีป้ายกำกับ "ต่ำไขมัน" หมายความว่ามีน้ำตาลต่ำ ถ้าคุณเชื่อว่านั่นคือกับดักลดน้ำหนักของนม คุณกำลังตกอยู่ในกับดักลดน้ำหนักของนม!
Netflix ซีรีส์เกาหลีที่ได้รับความนิยม 《นางฟ้าหน้ากาก》 นานา ที่เปลี่ยนหน้าให้เป็น "ความงามทอง" ด้วยรูปร่างสูง ความสวยเหนือระดับ และการแสดงที่เก่งกาจทำให้ประทับใจ! ว่าแล้วเธอฝึกฝนให้หลังเรียบเนียนและมีขายาวเหลือเชื่ออย่างไร?
ในปีหลังนี้มีเพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนักมากมายที่สนับสนุนการรับประทานอาหารมังสวิรัติ เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและลดน้ำหนักให้ได้ตามต้องการ! แต่จริงๆ แล้วการรับประทานอาหารมังสวิรัติจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? ครั้งนี้เราได้เชิญนักโภชนาการที่ได้รับการยอมรับอย่างเช่นเซียสเมินมาช่วยเราในการแกะกล่องกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับ
ในตลาดมีอาหารแทนหลากหลายชนิดที่มักโฆษณาว่ามีแคลอรี่ต่ำและช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสะดวกต่อการรับประทาน ดังนั้นเป็นที่ชื่นชอบของผู้หญิง ครั้งนี้เราได้เชิญนักโภชนาการที่ได้รับการยอมรับอย่างชาญฉลาด คุณ Zhang Yingxin มาช่วยเราสำรวจหลักการของ "การลดน้ำหนักด้วยอาหารแทน" และว่าการรับประทานในระยะยาวจะมีผลต่อร่างกายอย่างไร
ในปีหลังนี้มีการกระทำที่เกี่ยวกับการลดการบริโภคน้ำตาลอย่างมาก แต่ว่าการลดการบริโภคน้ำตาลจริงๆ มีประสิทธิภาพหรือไม่? ครั้งนี้เราได้เชิญนักโภชนาการที่ได้รับการยอมรับอย่างแน่นอน คุณฮู้เจียคิ มาช่วยอธิบายเกี่ยวกับ "วิธีการลดการบริโภคน้ำตาล" และทำลายความเข้าใจที่ผิดๆ กันทีละข้อ!
Krystal ปรากฏตัวในงานฉายภาพยนตร์ "เว็บแมงมุม" ที่งานเทศกาลภาพยนตร์คานส์ และกลายเป็นจุดสนใจของทุกคน! ซึ่ง Krystal ที่เคยถูกวิจารณ์เพราะรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงได้ง่าย แล้วเธอใช้เคล็ดลับอะไรเพื่อกลับมามีรูปร่างที่สมส่วน?
ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง คุณต้องการแสดงรูปร่างที่สมบูรณ์แบบให้ผู้คนเห็นใช่ไหม? ลองใช้การนวดและดูแลรูปร่างร่วมกับผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักที่มีประโยชน์สูง และรวมถึงอาหารแทนมื้อหลักที่มีโภชนาการสูง เพื่อทำให้รูปร่างกลับมาสวยงามตามที่คุณต้องการในการเตรียมตัวรับฤดูร้อน!
เมื่อเพิ่งแต่งงานได้ไม่นาน นักแสดงหญิงเกาหลีอย่าง ลี โด ฮาย อายุ 39 ปี แสดงออกในภาพถ่ายชุดแต่งงานที่สวยงามว่าเธอมีรูปร่างผอมเพียงใด ดูเหมือนว่าเธอยังคงความเยาว์อยู่ แต่เธอทำอย่างไรเพื่อรักษารูปร่างที่ดี?
"เกี่ยวกับฉันและเรื่องราวที่ผมกลายเป็นครอบครัวกับผี" นักแสดงที่แสดงบท "ตำรวจหญิง" วังจิงเป็นนักแสดงที่มีผลงานที่ได้รับความนิยมมากมาย ทักษะการแสดงที่โดดเด่นและลักษณะที่สดใสของเธอได้รับความสนใจอย่างมาก! วังจิงที่มีน้ำหนักถึง 60 กิโลกรัมในช่วงเวลาที่เรียน ความล้มเหลวในการลดน้ำหนักของเธอคืออะไร?
ถูกยกย่องว่าเป็น "สาวงามที่เบื่อหน่าย" คุณนาคอมัตสึ โมเดลที่เปลี่ยนสภาพเป็นนักแสดงหญิงรุ่นใหม่ และเป็นทูตแบรนด์ชาแนลด้วยเสน่ห์ที่ตรงข้าม ด้วยรูปร่างที่เรียวยาวของเธอ เธอสามารถควบคุมสไตล์ต่าง ๆ ของ CHANEL ได้อย่างลงตัว แล้วนาคอมัตสึใช้วิธีใดในการรักษารูปร่าง?
มีรูปร่างที่น่าทึ่งของลิน จี ยอน ที่เป็นที่สนใจอย่างมากในบท "หญิงร้าย" ในซีรีส์เกาหลีที่ได้รับความนิยมอย่างมาก "ความมืดแห่งความรุนแรง" ซึ่งเป็นการแสดงทักษะการแสดงที่ยอดเยี่ยม แต่ในชีวิตประจำวันเธอชอบออกกำลังกายมาก มีรูปร่างผอมแต่สมดุลย์และเป็นสุขภาพ แล้วเธอทำอย่างไรให้ได้รูปร่างเช่นนี้?
หากคุณเป็นมือใหม่ในการออกกำลังกายเช่นกัน ลองมาตรวจสอบดูว่าคุณได้ตกอยู่ในความคิดผิดเหล่านี้หรือไม่!
เลือกเครื่องดื่มฤดูร้อนที่มีน้ำตาลสูงไม่ค่อยดี เราควรทำสมูทตี้สุขภาพเอง!
"วันทำงานหนัก คืนทำงานหนัก" ไม่ใช่ข้ออ้างที่ไม่ออกกำลังกาย! ถ้าเวลามีจำกัด ลองทำ "การออกกำลังกายแบบ Tabata" ที่มีประสิทธิภาพและประหยัดเวลา!
สำหรับคนที่ไม่ต้องการเลิกกินอาหารประเภทใดๆ หรือไม่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเดียว วิธีนี้อาจเหมาะกับคุณ!
ไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกาย ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างชัดเจน!
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำ "อาหารเค็ม" คุณต้องเข้าใจข้อนี้ก่อน!
เมื่อเร็วๆ นี้ ฮยอนอา หรือที่เรียกว่า "ม้าน้อยเซ็กซี่" ได้อย่างเปิดเผยไม่ซ่อนเร้นบนช่อง YouTube ของเธอ แชร์รายการออกกำลังกายประจำวันและเคล็ดลับลดน้ำหนักบ้าง มาเรียนรู้ด้วยกันนะ ～
เร็วๆ นี้ นักออกแบบชุดแต่งงาน Vera Wang ได้โพสต์รูปถ่ายที่ถ่ายขณะตัวเองอยู่บ้านในช่วงเวลาต่อต้านการระบาดของไวรัสบน Instagram ซึ่งเป็นเรื่องฮอตบนโลกออนไลน์! ในวัย 70 ปี เธอสวมเสื้อกล้ามสั้น กางเกงขาสั้น รองเท้าส้นสูง ยังคงมีความเชื่อมั่น มีกล้ามหน้าท้อง มีขาสวย ร่างกายแข็งแรงเหมือนสาววัยรุ่น!
ซีรีส์เกาหลี "The World of the Married" นำแสดงโดย คิมฮีอา ถึงอายุกว่าครึ่งศตวรรษแล้ว แต่ยังคงรักษาลุคที่ทำให้คนอื่นประทับใจและร่างกายที่ไม่มีไขมันเลย ทุกคนคงอยากรู้ว่าคิมฮีอาดูแลตัวเองอย่างไร มาดูกันว่าเครื่องดูแลตัวเองของเธอคืออะไรบ้าง!
