ถูกเรียกว่า “เวอร์ชันเกาหลีของทังเวีย” นักแสดงหญิงเกาหลีอายุ 32 ปี ลินจียอน ได้รับความสนใจจากบท “สาวร้าย” ในละครเกาหลีที่ได้รับความนิยมอย่างมากใน Netflix ชื่อ “ความมืดแห่งความรุ่งโรจน์” แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการแสดงที่ยอดเยี่ยมของเธอ และได้รับคำชมเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ ลินจียอน ที่มีรูปร่างที่น่าทึ่งยังเคยเข้าร่วมการถ่ายทำภาพยนตร์ที่มีฉากเปลือยเต็มตัว แต่ในชีวิตประจำวัน เธอชอบออกกำลังกายมาก ใส่ใจกับการดูแลรักษารูปร่างของตัวเอง มีรูปร่างที่ผอมแต่สมดุลย์และเป็นสุขภาพ แล้วเธอทำอย่างไรให้ได้รูปร่างเช่นนี้?
เมื่อลิน จี ยอนที่มีอายุการประกอบอาชีพถึง 10 ปี ตั้งแต่เริ่มต้นออกมาจนถึงปัจจุบัน เธอสามารถรักษารูปร่างได้ตลอดเวลาเนื่องจากเธอเริ่มเลี้ยงธรรมชาติที่ดีในการออกกำลังกายตั้งแต่ยังเป็นนักเรียน! ลิน จี ยอนกล่าวว่าเธอชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่ยังเป็นนักเรียนและยังคงชอบออกกำลังกายอยู่ในปัจจุบัน
เธอบ่อยครั้งที่จะแชร์รูปภาพและวิดีโอการออกกำลังกายที่แตกต่างกันบน IG โดยมีการเข้าถึงหลากหลายด้าน เช่น การปีนเขา การดำน้ำ มวยไทย และปัตตานี เลิน จี ยัน ยังชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น วิ่งเหยาะ ปีนเขา ซึ่งเธอทำพร้อมกับการชมวิว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจและปล่อยความเครียด การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยรักษารูปร่างเท่านั้น แต่สำหรับเธอ การออกกำลังกายยังช่วยในการบรรเทาความกดดันและเปลี่ยนแปลงอารมณ์
พิลาทีสปอร์ตเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมจากนักศิลป์หญิงเกาหลี ดูเหมือนว่าจะเป็นกิจกรรมที่มีความเงียบสงบเช่นโยคะ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พิลาทีสปอร์ตสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกายได้ รวมถึงการยืดเหยียดและผ่อนคลายเหมือนโยคะ สำหรับลิน จียอน เพื่อรักษารูปร่างและร่างกายของเธอ เธอทำพิลาทีสปอร์ตเป็นประจำทุกวันใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง เพื่อเสริมความอึดอัดของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งเสริมความยาวและความเรียบหรูของเส้นตายตัว และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา พิลาทีสปอร์ตยังช่วยลดอาการปวดหลังและคอตึง และช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ล้างความเหนื่อยล้าจากทั้งวัน
延伸閱讀：
- เก้าอี้ที่เป่าลม Fatboy x Longchamp รุ่นพิเศษ Glamping O สำหรับการถ่ายรูปสวยงาม ทันสมัยแบบเร็วทันใจ
- 女神魅力 ! 全智賢乾濕褸、白 Tee，打造隨性休閒的「機場時尚」
- 百萬訂閱健身女神！《體能之巔》沈音燈以普提拉、重訓練出完美身材
ลิน จี-ยีน มีความชื่นชอบพิเศษในมวยไทยและการดำน้ำใต้น้ำ มวยไทยเป็นกีฬาที่มีความหนักและเน้นความแข็งแกร่งและความคล่องตัว สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็ว ฝึกสร้างกล้ามเนื้อและสร้างรูปร่างทั้งร่างกายได้พร้อมกัน บัญชี IG ของลิน จี-ยีน มีวิดีโอการฝึกดำน้ำใต้น้ำมากมาย เพื่อฝึกออกกำลังกายใต้น้ำ ไม่เพียงเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด แต่ยังทำให้ขาสั้นและขายาวแข็งแรงขึ้นด้วย การดำน้ำต้องมีความสนใจในการควบคุมการหายใจ เมื่อคุณตั้งใจในการหายใจใต้น้ำ คุณยังสามารถผ่อนคลายตัวเองและลดความเครียดได้อีกด้วย การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพและจิตใจ
ลิน จียอน曾在รายการเรื่องความงามที่ได้รับความนิยมในเกาหลี “Get It Beauty” กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นเคล็ดลับในการรักษารูปร่างของเธอ ดังนั้นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ลิน จียอนยังจะรักษารูปร่างที่สมดุลและมีสุขภาพด้วยการรับประทานอาหาร “เบาสุขภาพ” เธอจะเลือกอาหารที่เบาสุขภาพและมีประโยชน์เป็นหลัก พยายามรับประทานอาหารที่ไม่มีรสเข้มข้นหรือเผ็ดร้อนเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานเกลือมากเกินไปซึ่งอาจทำให้กระบวนการเผาผลาญสารอาหารลดลง
นอกจากนี้ ลิน จียอน ยังรับประทานมะเขือเทศอย่างมากเพื่อรักษารูปร่างที่ดี มะเขือเทศที่เป็นที่รู้จักในนามของ “อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด” มีสารอาหารและวิตามินมากมาย และมีแคลอรี่ต่ำ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความอิ่มเอม แต่ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดอาการบวมน้ำได้ ไม่แปลกที่หญิงเกาหลีเลือกมะเขือเทศเป็นอาหารที่ชอบที่สุด!
