È stata acclamata come la “versione coreana di Tang Wei”, l’attrice sudcoreana di 32 anni, Lim Ji-yeon, è stata notata per il suo ruolo da “cattiva” nella popolare serie coreana di Netflix “Gloria Oscura”, dimostrando un’eccezionale abilità recitativa e ottenendo molti elogi. Lim Ji-yeon, che ha una figura invidiabile, ha anche recitato in un film audace completamente nuda. In realtà, ama fare sport privatamente e presta molta attenzione alla gestione del suo corpo. Come ha creato una figura snella ma sana?
Da quando ha debuttato 10 anni fa, Lim Ji-yeon è riuscita a mantenere costantemente la sua forma fisica grazie alle buone abitudini sportive che ha sviluppato fin da quando era studentessa! Lim Ji-yeon ha dichiarato di aver amato molto lo sport fin da quando era studentessa e di amare ancora allenarsi.
Lei condivide regolarmente su Instagram foto e video di diverse attività sportive, tra cui escursioni, immersioni, Muay Thai, Pilates e altro ancora. Anche Lin Zhiyan ama gli sport all’aria aperta, come la corsa e l’escursionismo, combinando l’esercizio fisico con l’ammirazione del paesaggio per migliorare la funzione cardiopolmonare e rilassarsi allo stesso tempo. Oltre a mantenere la forma fisica, per Lin Zhiyan lo sport è anche un modo per alleviare lo stress e cambiare il proprio stato d’animo.
La pratica del Pilates è molto amata dalle donne coreane. Anche se sembra simile allo yoga, è in realtà un allenamento che coinvolge tutti i muscoli del corpo e include anche esercizi di stretching e rilassamento come nello yoga. Per mantenere la propria forma fisica, Lin Zhiyan pratica il Pilates per 1-2 ore al giorno, per aumentare la resistenza muscolare, migliorare la definizione del corpo e aumentare la flessibilità. Per i lavoratori che passano molto tempo seduti davanti al computer, il Pilates può alleviare il mal di schiena, la rigidità delle spalle e del collo, e aiutare a rilassare mente e corpo, eliminando la fatica e lo stress accumulati durante la giornata.
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Lin Zhiyan è particolarmente appassionata di Muay Thai e immersioni subacquee. Il Muay Thai è uno sport ad alta intensità che combina forza e agilità, permettendo di bruciare calorie rapidamente e tonificare tutto il corpo. Sul suo profilo Instagram, Lin Zhiyan ha molti video di allenamenti subacquei, che non solo migliorano la funzionalità cardiorespiratoria, ma anche rendono le gambe più snelle e forti. L’immersione subacquea richiede una concentrazione sulla respirazione, quindi quando sei sott’acqua e ti concentri sulla respirazione, puoi anche rilassarti e alleviare lo stress, migliorando sia la forma fisica che la salute mentale.
Lin Ji-yeon ha dichiarato in un popolare programma di bellezza in Corea, “Get It Beauty”, che una dieta sana è il suo segreto per mantenere la forma. Quindi, oltre all’esercizio fisico, Lin Ji-yeon, che è soggetta a ritenzione idrica, segue anche un’alimentazione leggera per mantenere una figura equilibrata e sana. Si concentra su cibi leggeri e salutari, cercando di evitare cibi troppo conditi o piccanti che potrebbero essere irritanti, per evitare di assumere troppo sale e rallentare il metabolismo.
Inoltre, Lin Zhiyan mangia anche una grande quantità di pomodori per mantenere una buona forma fisica. I pomodori, chiamati “santo dei regimi”, sono ricchi di nutrienti e vitamine, oltre ad avere poche calorie. Non solo aumentano il senso di sazietà, ma aumentano anche il tasso di bruciare i grassi, aiutando a ridurre il gonfiore. Non sorprende che siano il cibo preferito dalle donne coreane!
