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21 2 月, 2023

私下對身材管理更惡!《黑暗榮耀》女二林智妍擁 S 曲線成最美惡女

朴智妍|身材

被封為「韓版湯唯」的 32 歲韓國女星林智妍以 Netflix 熱播韓劇《黑暗榮耀》「惡女」一角備受注目,首度出演反派角色展現出色演技,大獲好評。擁有驕人身材的林智妍更曾全裸參演大尺度電影。原來私下她很愛運動,十分注意自己的身材管理, 纖瘦但健康勻稱的身型,究竟是如何打造出來的?

朴智妍|身材

出道 10 年的林智妍從出道至今,身材都能一直維持全因她從學生時期已經開始養成運動的好習慣!林智妍表示自己從學生時期就已經非常喜歡運動,到現在都很喜歡鍛煉。

她不時都會在 IG 上分享不同的運動照片和影片,從行山、潛水、泰拳、普提拉等不同範疇都有涉略。林智妍也熱愛戶外運動,例如慢跑、行山,邊運動、邊欣賞風景,提升心肺功能同時放鬆心情。鍛煉身體除了可以維持身材之外,對林智妍而言,運動也可以幫助她緩解壓力、改變心情。

朴智妍|身材

普提拉運動是受到韓國女藝人熱愛,看似跟瑜珈一樣都是比較靜態,但其實能鍛鍊全身肌肉,還能包含瑜珈的伸展與放鬆。為了維持自己的身材與體態,林智妍固定每天進行 1 至 2 小時的普提拉運動,加強肌肉耐力,同時讓線條更纖細修長,提高身體柔軟度。對於長期坐在電腦面前的上班族,還能減輕腰背部疼痛、肩頸僵硬的痠軟,亦能放鬆身心,把一整天的疲勞和壓力一掃而空。

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朴智妍|身材

林智妍私下特別鍾情泰拳和潛水,泰拳屬於高強度運動,結合力量與敏捷性,能迅速燃燒卡路里,鍛煉肌肉同時塑造全身線條 。林智妍的 IG 有不少潛水訓練的影片,在海底鍛鍊身體,不但能增強心肺功能,也令大小腿更修長有力、。由於潛水需專注於控制呼吸,當你在海底全神貫注呼吸時,也能好好放鬆自己、減輕壓力,健身又健心。

朴智妍|身材

林智妍曾在韓國人氣美妝節目《Get It Beauty》表示健康飲食是她的維持身材的秘訣。所以除運動外,容易水腫的林智妍也會配合「清淡飲食」的方式,保持身材勻稱健康。她會以清淡、健康的食物為主,盡量少吃濃味、不過辣等刺激性食物,以免攝取過多鹽份,令新陳代謝減慢。

另外,林智妍也會吃大量的番茄來維持好體態,有「減肥聖品」之稱的番茄富含許多營養成分和維他命,加上卡路里低,不但可以增加飽足感,同時能增加脂肪燃燒率,有助去水腫,難怪被韓國女性選為最喜愛的食物第一名!

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