Được mệnh danh là “phiên bản Hàn Quốc của Tang Wei”, nữ diễn viên Hàn Quốc 32 tuổi Lim Ji-yeon đã thu hút sự chú ý với vai diễn “nữ phản diện” trong bộ phim Hàn Quốc đang hot trên Netflix “Dark Glory”, và lần đầu tiên thể hiện khả năng diễn xuất xuất sắc, nhận được nhiều lời khen ngợi. Lim Ji-yeon, với thân hình đáng ngưỡng mộ, đã từng tham gia diễn xuất trần trụi trong một bộ phim táo bạo. Thực ra, cô ấy rất thích thể thao và chú trọng việc quản lý cơ thể của mình, với hình dáng gọn gàng nhưng khỏe mạnh. Vậy cô ấy đã tạo ra hình dáng như thế nào?
出道 10 năm, Linh Tri Yến đã giữ được vóc dáng từ khi mới ra mắt cho đến bây giờ, điều này hoàn toàn nhờ vào thói quen tập thể dục tốt từ thời học sinh của cô ấy! Linh Tri Yến cho biết cô ấy đã rất thích thể thao từ khi còn là học sinh, và đến bây giờ vẫn rất thích tập luyện.
Cô ấy thường xuyên chia sẻ những bức ảnh và video về các hoạt động thể thao khác nhau trên IG, từ leo núi, lặn biển, võ thuật Thái, yoga và nhiều lĩnh vực khác. Linh Triệu cũng đam mê các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, leo núi, vừa tập thể dục vừa ngắm cảnh, cải thiện sức khỏe tim mạch và thư giãn tâm trí. Tập thể dục không chỉ giúp duy trì dáng vóc mà đối với Linh Triệu, nó còn giúp giảm căng thẳng và thay đổi tâm trạng.
Thể dục Pilates được yêu thích bởi nữ nghệ sĩ Hàn Quốc, dường như tĩnh lặng như yoga nhưng thực tế có thể rèn luyện toàn bộ cơ thể, bao gồm cả sự duỗi và thư giãn của yoga. Để duy trì hình dáng và thể trạng của mình, Lim Ji-yeon thường xuyên tập Pilates từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời làm cho đường cong thon gọn và tăng độ mềm dẻo của cơ thể. Đối với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài, nó cũng giúp giảm đau lưng và mỏi cổ vai, đồng thời thư giãn cả thể chất và tinh thần, xóa tan mệt mỏi và áp lực cả ngày.
Đọc thêm:
- Phải có trong tay! Ghế bơi hơi Fatboy x Longchamp phiên bản giới hạn Glamping O, tăng điểm thời trang chỉ trong một giây
- 女神魅力 ! 全智賢乾濕褸、白 Tee，打造隨性休閒的「機場時尚」
- 百萬訂閱健身女神！《體能之巔》沈音燈以普提拉、重訓練出完美身材
林智妍 riêng tư đặc biệt yêu thích võ thuật Thái và lặn, võ thuật Thái là một môn thể thao có độ cường độ cao, kết hợp sức mạnh và sự nhanh nhẹn, có thể đốt cháy calo nhanh chóng, tập luyện cơ bắp và tạo dáng toàn bộ cơ thể. Trên trang IG của Linh Triên có nhiều video huấn luyện lặn, tập luyện cơ thể dưới đáy biển không chỉ tăng cường chức năng tim mạch mà còn làm cho đôi chân trở nên thon gọn và mạnh mẽ hơn. Vì lặn yêu cầu tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, khi bạn tập trung hít thở dưới đáy biển, bạn cũng có thể thư giãn và giảm stress, rèn luyện sức khỏe và tâm trí.
林智妍 đã từng nói trong chương trình truyền hình thực tế về làm đẹp “Get It Beauty” rằng chế độ ăn uống lành mạnh là bí quyết giữ dáng của cô. Vì vậy, ngoài việc tập thể dục, để giảm sưng nước, Lin Ji Yan cũng tuân thủ chế độ ăn uống “nhạt nhẽo” để duy trì vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Cô ăn chủ yếu các món ăn nhẹ, lành mạnh và cố gắng tránh ăn quá nhiều đồ có vị đậm, cay nồng hoặc kích thích để tránh tiêu thụ quá nhiều muối, làm chậm quá trình trao đổi chất.
另外, Lin Ji Yan cũng ăn một lượng lớn cà chua để duy trì thân hình đẹp, cà chua được gọi là “thần dược giảm cân” vì nó giàu chất dinh dưỡng và vitamin, hàm lượng calo thấp, không chỉ tăng cảm giác no mà còn tăng tỷ lệ đốt cháy mỡ, giúp giảm sưng nước, không có gì ngạc nhiên khi nó được các phụ nữ Hàn Quốc chọn làm món ăn yêu thích nhất!
