「韓版湯唯」と称される32歳の韓国女優、林智妍は、Netflixで人気の韓国ドラマ『黒い栄光』で「悪女」の役柄で注目を浴びており、初めて悪役を演じて素晴らしい演技を披露し、高い評価を得ています。見事なスタイルを持つ林智妍は、過激な映画にも全裸で出演したことがあります。実は彼女はプライベートでも運動が大好きで、自身の体型管理に非常に注意しており、細身で健康的な体型をどのように作り上げているのでしょうか？
出道10年の林智妍は、デビューから現在まで、体型を常に維持することができます。それは彼女が学生時代から運動の良い習慣を身につけていたからです！林智妍は、学生時代から運動が大好きで、今でもトレーニングをすることが好きだと述べています。
彼女は定期的にIGでさまざまなスポーツの写真や動画を共有しており、ハイキング、ダイビング、タイボクシング、プッティラなど、さまざまな分野に触れています。林智妍もアウトドアスポーツが大好きで、ジョギングやハイキングなどをして、運動しながら景色を楽しんでいます。心肺機能を向上させると同時にリラックスすることで、体を鍛えることは体型を維持するだけでなく、林智妍にとってはストレスを緩和し、気分を変えるのにも役立ちます。
普提拉運動は、韓国の女性芸能人に人気があります。ヨガと同様に静的な運動のように見えますが、実際には全身の筋肉を鍛えることができ、ヨガのストレッチやリラックスも含まれています。自分の体型と姿勢を維持するために、リン・ジヨンは毎日1〜2時間の普提拉運動を行っています。筋力耐性を高めると同時に、より細く長く引き締まったラインを作り、体の柔軟性を向上させます。長時間コンピューターの前で座っているビジネスパーソンにとっては、腰や背中の痛み、肩こりを軽減するだけでなく、心身をリラックスさせ、一日の疲れやストレスを取り除くこともできます。
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林智妍は、プライベートでは特にタイボクシングとダイビングに魅了されています。タイボクシングは高強度のスポーツであり、力と敏捷性を組み合わせて、カロリーを素早く燃焼させ、全身のラインを整えることができます。林智妍のIGには、多くのダイビングトレーニングの動画があり、海の中で体を鍛えています。これにより、心肺機能が向上し、太ももとふくらはぎがより引き締まります。ダイビングでは呼吸の制御に集中する必要があるため、海の中で集中して呼吸することで、自分自身をリラックスさせ、ストレスを軽減することもできます。フィットネスと心の健康を兼ね備えています。
林智妍は、韓国の人気美容番組「Get It Beauty」で、健康的な食事が彼女の体型を維持する秘訣であると述べました。そのため、運動に加えて、むくみが起こりやすい林智妍は、「軽い食事」を取ることで、体型を健康的に保っています。彼女は軽くて健康的な食べ物を中心に摂取し、濃い味や辛い刺激物などをできるだけ避けて、余分な塩分を摂取しないようにして新陳代謝を遅くすることを防いでいます。
また、林智妍もたくさんのトマトを食べて健康な体型を維持しています。トマトは「ダイエットの聖品」とも呼ばれるほど栄養素やビタミンが豊富で、低カロリーなため満腹感を増やすだけでなく、脂肪燃焼率も上げる効果があり、むくみの改善にも役立ちます。韓国の女性にとって最も好きな食べ物の第一位に選ばれるのも納得です！
