ダイエット

乳酪は多くのダイエット志向の人々の朝食の選択肢であり、栄養士にも推奨される健康食品です！しかし、「低脂肪」と書かれているからといって必ずしも低糖質であると思わないでください。そうすると、乳酪のダイエットの罠にはまってしまいます！

近年、多くのダイエット中の人々が、健康を維持しながら低カロリーの体型を目指すために、ベジタリアン食を主張しています！しかし、果たしてベジタリアン食は本当にダイエットに役立つのでしょうか？今回は、認定栄養士の謝施敏さんにベジタリアン食に関するダイエットの罠を解説してもらいました！

近年、「糖を控える」という流行が広まっていますが、果たして「糖を控える」食事法は本当に効果があるのでしょうか？今回は、認定栄養士の胡嘉琪さんに「砂糖を断つ食事法」を解説してもらい、一つずつ誤解を解いていきます！

剛結婚した韓国の女優、39歳のイ・ダヘは、公開された美しいウェディングドレスの写真でスリムな体型を披露し、まだまだ若々しく見えます。彼女はどのようにして素晴らしい体型を維持しているのでしょうか？

擁有驕人身材的林智妍は、Netflixで人気の韓国ドラマ「黒い栄光」で「悪女」の役に注目されており、初めて悪役を演じて素晴らしい演技を披露しています。実は彼女はプライベートでも運動が大好きで、細身ですが健康的でバランスの取れた体型をどのように作り上げているのでしょうか？

もしもあなたもフィットネス初心者なら、自分がこれらのフィットネスの誤解に陥っていないかをチェックしてみてください！

砂糖入りの夏の特製ドリンクを選ぶよりも、健康的なスムージーを自家製しましょう！

「日忙夜忙」は運動をしないための言い訳ではありません！時間が限られている場合は、この効率的で時間短縮の「Tabata運動」を試してみてください！

特定の食品を完全に避けたくない人や単一の食品減量法を採用したくない人にとって、この方法はおそらく適しています！

ゼロダイエット、ゼロ運動、でも明らかなダイエット効果を得ることができます！

生酮飲食を始める前に、これらのポイントを理解してください！

最近、"セクシーな小さな馬"と呼ばれるHyunAがYouTubeチャンネルで毎日のトレーニングリストやダイエットのヒントを公開しています。一緒に学んでみましょう〜

最近、ウェディングドレスデザイナーのヴェラ・ウォンがInstagramで自宅で撮影した美しい写真を公開し、ネット上で話題となっています！70歳になる彼女は、タンクトップ、ホットパンツ、ハイヒールを履いても自信を持っており、腹筋も美脚も整っており、引き締まった体はまるで少女のようです！

韓国ドラマ「夫婦の世界」の強気なヒロイン、キム・ヒアは既に50歳を過ぎていますが、驚くほどの若々しい容姿と「ゼロ肉体」を維持しています。皆さんは、一体キム・ヒアがどのようにお手入れをしているのか気になると思いますが、彼女のお手入れ方法を一緒に見てみましょう！