La star coréenne de 32 ans, Lin Ji-yeon, surnommée « la version coréenne de Tang Wei », a attiré l’attention avec son rôle de « méchante » dans la série coréenne à succès « Gloire sombre » diffusée sur Netflix. Elle a fait ses débuts en tant qu’antagoniste et a montré ses talents d’actrice, recevant de nombreuses critiques positives. Lin Ji-yeon, qui a une silhouette impressionnante, a même joué dans un film audacieux où elle apparaît entièrement nue. En réalité, elle aime beaucoup faire du sport et accorde une grande attention à sa gestion de la forme physique. Comment a-t-elle réussi à créer une silhouette mince mais saine ?
Depuis ses débuts il y a 10 ans, Lim Ji-yeon a réussi à maintenir sa silhouette grâce à ses bonnes habitudes sportives qu’elle a développées depuis ses années d’étudiante ! Lim Ji-yeon affirme qu’elle a toujours aimé faire du sport depuis ses années d’étudiante et qu’elle aime toujours s’entraîner maintenant.
Elle partage régulièrement sur IG des photos et des vidéos de différents sports, allant de la randonnée à la plongée, en passant par la boxe thaïlandaise et le yoga. Lin Zhiyan aime aussi les activités de plein air, comme la course à pied et la randonnée, en combinant exercice physique et contemplation du paysage, ce qui lui permet de renforcer sa capacité cardiorespiratoire tout en se détendant. Pour Lin Zhiyan, l’exercice physique ne sert pas seulement à maintenir sa silhouette, il l’aide également à soulager le stress et à changer d’humeur.
Le Pilates est très apprécié par les femmes artistes coréennes. Bien qu’il semble être une activité statique comme le yoga, il permet en réalité de renforcer tous les muscles du corps, tout en incluant les étirements et la relaxation du yoga. Pour maintenir sa silhouette et sa posture, Lin Zhiyan pratique régulièrement le Pilates pendant 1 à 2 heures par jour, ce qui renforce l’endurance musculaire, affine et allonge les lignes du corps, et améliore la souplesse. Pour les employés qui passent de longues heures assis devant un ordinateur, cela peut également soulager les douleurs lombaires, les raideurs des épaules et du cou, tout en procurant une détente physique et mentale, éliminant ainsi la fatigue et le stress accumulés tout au long de la journée.
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林智妍 a une passion particulière pour la boxe thaïlandaise et la plongée sous-marine en privé. La boxe thaïlandaise est un sport à haute intensité qui combine force et agilité, permettant de brûler rapidement des calories et de sculpter tout le corps. Sur son compte Instagram, Lin Zhiyan a de nombreuses vidéos d’entraînement de plongée, où elle s’entraîne sous l’eau pour renforcer sa fonction cardiaque et pulmonaire, ainsi que pour tonifier et allonger ses jambes. En se concentrant sur la maîtrise de la respiration lors de la plongée sous-marine, on peut se détendre et réduire le stress, ce qui est bon pour la forme physique et mentale.
林智妍 a déclaré dans l’émission de beauté populaire coréenne « Get It Beauty » que manger sainement était son secret pour maintenir sa silhouette. En plus de l’exercice, Lin Zhiyan, qui est sujette aux gonflements, suit également un régime alimentaire « léger » pour maintenir une silhouette équilibrée et en bonne santé. Elle privilégie les aliments légers et sains, évite autant que possible les aliments riches en saveur et épicés pour éviter une consommation excessive de sel et ralentir le métabolisme.
De plus, Lin Zhiyan mange également une grande quantité de tomates pour maintenir une bonne silhouette. Les tomates, surnommées « produit saint pour la perte de poids », sont riches en nutriments et en vitamines, et ont une faible teneur en calories. Non seulement elles procurent une sensation de satiété, mais elles augmentent également le taux de combustion des graisses et aident à réduire les gonflements. Pas étonnant qu’elles soient le plat préféré des femmes coréennes !
