近日 Netflix 的戀愛實境綜藝節目《單身即地獄》成為了大家紛紛追看的新目標，俊男美女於無人島上的互動掀起討論度，而當中最具人氣的「主角」必定是與韓國女團 BLACKPINK Jennie「撞臉」、現年 25 歲的宋智雅！
自節目開播以來 IG 粉絲人數激增的「辣版 Jennie」，不但擁有讓男生們心動的甜美高顏值，更有著令女生們羨慕又妒忌的火辣身材！本身現職美妝 Youtuber 的她對化妝保養當然有著自己的心得，那麼她的迷人鎖骨、螞蟻腰、纖細長腿又是如何練成的？現在就來公開她的瘦身秘密吧！
1、每餐吃 7 分飽
控制飲食、避免過飽是宋智雅的減肥習慣之一，她平時每天只會吃兩餐，而每一餐亦只會吃 7 分飽，避開攝取過多的熱量。
2、以水果取代零食
吃零食當然是減肥的大忌！宋智雅平時會盡量避免吃零食，而她更認為吃甜食令人易胖，同時對身體不健康，因此會以水果、牛奶來代替甜食，既滿足吃甜的欲望，又比較健康。
3、喝綠茶、玉米鬚茶去水腫
除了避免長出贅肉之外，宋智雅平時亦在消除水腫方面下功夫。她會於早上起來後喝一杯綠茶來去水腫，而其他時間會選擇喝玉米鬚茶，有助把體內的水份排走。
4、每天在家做運動
除了從飲食方面著手之外，要保持窈窕身材當然少不了多做運動！本身就是舞蹈系出身的宋智雅，每天都會在家做皮拉提斯運動，當中包括仰臥起坐、腰腹等不同身體部位的塑形與拉筋動作，打造完美身形曲線，她亦會做深蹲動作、抬腿來保持纖細的腿部線條。
5、挺胸收腹走路
久坐不動自然易胖，因此宋智雅日常都會選擇多走路，有助消耗熱量，而她亦會注意走路姿勢，保持挺胸收腹，腹部用力以收緊線條。
6、不穿鬆身衣物
不少女生都喜歡穿鬆身衣物，除了是因為舒適感之外，亦希望藉此把身上贅肉一一「收藏」起來！而宋智雅平日會避免常穿鬆身衣物，原因就是讓自己能夠時刻覺察身形上的變化，有助保持纖瘦的身材。
圖片來源：instagram@dear.zia
