최근 Netflix의 연애 리얼리티 프로그램 ‘싱글즈 인 헬’이 많은 사람들의 새로운 관심사가 되었습니다. 미남 미녀들의 무인도 상에서의 상호작용이 논란을 일으키며, 그 중에서도 가장 인기 있는 “주인공”은 한국 여성 그룹 BLACKPINK 제니와 닮은 얼굴, 25세의 송지아에게 틀림없습니다!
프로그램 방영 이후 IG 팬 수가 급증 한 “핫한 Jennie”는 남성들을 설레게하는 달콤한 높은 외모뿐만 아니라 여성들이 부러워하고 질투하는 화끈한 몸매를 가지고 있습니다! 현재 뷰티 유튜버로 활동하고 있는 그녀는 메이크업과 스킨케어에 대해 자신만의 노하우를 가지고 있습니다. 그렇다면 그녀의 매력적인 쇄골, 개미 허리, 가늘고 긴 다리는 어떻게 만들어졌을까요? 지금 그녀의 다이어트 비법을 공개합니다!
1. 매 식사마다 7분 배부르게 먹다
식사를 조절하고 과식을 피하는 것은 송지아의 다이어트 습관 중 하나입니다. 그녀는 일상적으로 매일 두 끼만 먹고, 각 식사마다 7분의 포만감을 느끼며, 칼로리를 과도하게 섭취하지 않도록 합니다.
2. 과일로 간식을 대체하세요.
과자를 먹는 것은 다이어트에서 큰 실수입니다! 송지아는 보통 과자를 피하려고 노력하며, 달콤한 것을 먹으면 살이 쉽게 찌고 몸에 해롭다고 생각합니다. 그래서 과일과 우유로 달콤한 것을 대체하며, 달콤한 욕망을 충족시키면서 더 건강합니다.
3、녹차와 옥수수 수염 차를 마셔 부종을 줄입니다.
삼지아는 살이 찌는 것을 피하기 위해 노력하는 동안 일상에서도 부종을 줄이는 데 신경을 쓴다. 그녀는 아침에 일어나면 녹차 한 잔을 마셔 부종을 없애고, 다른 시간에는 옥수수 수염 차를 선택하여 체내의 물을 배출하는 데 도움을 준다.
4. 매일 집에서 운동하기
식이 관리뿐만 아니라 슬림한 체형을 유지하기 위해서는 운동도 필수적입니다! 춤을 전공한 송지아는 매일 집에서 필라테스를 하며, 윗몸 일으키기, 허리와 복부 등 다양한 부위를 조절하고 스트레칭하는 운동을 합니다. 완벽한 몸매 곡선을 만들기 위해 깊은 스쿼트와 다리를 들어 올리는 운동도 하죠.
5. 가슴을 펴고 복부를 수축시키며 걷기
오래 앉아 있으면 쉽게 살이 찌니까, 송지아는 일상에서 항상 걷기를 선택합니다. 이는 열량을 소비하는 데 도움이 되며, 그녀는 걷는 자세에도 주의를 기울이며 허리를 곧게 세우고 복부를 당기며 선을 유지합니다.
6. 널리 옷을 입지 않습니다.
많은 여성들이 편안한 옷을 입는 것을 좋아합니다. 편안함 외에도 몸에 살이 많이 붙어있는 것을 가리기 위해서이기도 합니다! 송지아는 보통 편안한 옷을 자주 피하며, 그 이유는 언제나 몸매의 변화를 인식할 수 있도록 하기 위해서입니다. 이는 날씬한 체형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
圖片來源：instagram@dear.zia
