เร็ว ๆ นี้ รายการรายการเรียลลิตี้โชว์เรื่องรักของ Netflix “Singled Out” กลายเป็นเป้าหมายใหม่ที่ทุกคนตามหาอย่างเร่งด่วน ชายหล่อสาวสวยที่มีปฏิสัมพันธ์บนเกาะโดยไม่มีคนอื่นเป็นเรื่องที่คนพูดถึงอย่างมาก และตัวละครที่เป็น “ตัวเอก” ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คงหนีไม่พ้นจาก Song Ji-ah อายุ 25 ปี ที่มีความคล้ายคลึงกับสมาชิกวงหญิงจากเกาหลี BLACKPINK คือ Jennie!
ตั้งแต่เริ่มออกอากาศ แฟน IG ของ “เจนนี่เวอร์ชันแซ่บ” ได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่เพียงแต่มีความสวยงามและน่าตื่นตาตื่นใจที่ทำให้ชายๆหลงรัก แต่ยังมีร่างกายเริ่ดที่ทำให้สาวๆอิจฉาและขาดความมั่นใจ! เป็น Youtuber ที่เชี่ยวชาญในการแต่งหน้าและดูแลผิวหน้า สำหรับเธอเอง และเธอมีความรู้เฉพาะตัวของตัวเองในการแต่งหน้าและดูแลผิวหน้า แล้วช่องคอที่ดึงดูด สะโพกเล็ก ขายาวและบางของเธอเป็นอย่างไร? มาเริ่มเปิดเผยความลับในการลดน้ำหนักของเธอกันเถอะ!
1. ทานอาหารครั้งละ 7 หัวละ
ควบคุมอาหารและหลีกเลี่ยงการกินเกินคือหนึ่งในนิสัยการลดน้ำหนักของซงจีอา โดยเฉพาะเขาจะกินอาหารเพียง 2 มื้อต่อวัน และแต่ละมื้อก็จะกินเพียง 7 หรือ 8 ในความอิ่ม หลีกเลี่ยงการบริโภคพลังงานมากเกินไป
2、ใช้ผลไม้แทนขนมขบเคี้ยว
กินขนมอย่างแน่นอนเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการลดน้ำหนัก! ซงจีอาจจะพยายามหลีกเลี่ยงการกินขนมให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ และเธอเชื่อว่าการกินของหวานทำให้เราอ้วนง่าย พร้อมทั้งไม่ดีต่อสุขภาพ จึงเลือกทานผลไม้และนมแทนของหวาน ทั้งทำให้พอใจความอยากกินของหวาน และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า
ดื่มชาเขียวและชาขนาดของข้าวโพดเพื่อลดอาการบวมน้ำ
นอกจากการป้องกันการสะสมไขมันเกินไป ซงจีอายังใส่ใจในการลดอาการบวมด้วย โดยเธอจะดื่มชาเขียวหลังจากตื่นนอนเพื่อช่วยขับน้ำออก และในเวลาอื่น ๆ เธอจะเลือกดื่มชาขนมปังข้าวโพด เพื่อช่วยขับน้ำออกจากร่างกาย
ทำกิจกรรมท่าทางที่บ้านทุกวัน
นอกจากการเริ่มต้นจากด้านอาหารแล้ว การรักษาร่างกายที่ดีไม่สามารถหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย! ซงจีอา ผู้มีประวัติการเต้นรำ จะทำการยิมพิลาทิสทุกวันที่บ้าน ซึ่งรวมถึงการยกตัวขึ้นนั่ง การฝึกหน้าท้อง และการยืดตัวในส่วนต่าง ๆ เพื่อสร้างเส้นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เธอยังทำกากออกกำลังกาย ยกขาเพื่อรักษาเส้นรูปของขาให้ผอมลง
5、ยืดอก ดึงท้อง เดินไป
นั่งนานๆ จะทำให้อ้วนได้ง่าย ดังนั้น ซงจีอา จึงเลือกเดินเป็นประจำ เพื่อช่วยเผาผลาญพลังงาน และเธอยังใส่ใจท่าเดิน เก็บหน้าอก และหุบท้อง ใช้ความพยายามในการเรียบเรียงรูปร่างไว้
6、ไม่ใส่เสื้อผ้าที่โอเวอร์ไซส์
ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบใส่เสื้อผ้าที่หลวม ไม่เพียงเพราะความสบายเท่านั้น แต่ยังหวังว่าจะซ่อนไขมันบนตัวได้! แต่ซงจีอาจะหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่หลวมเป็นประจำ เพราะต้องการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเสมอ ซึ่งช่วยในการรักษาร่างกายที่ผอมมีสุขภาพดีได้
圖片來源：instagram@dear.zia
