Di recente il reality show di appuntamenti “Single’s Inferno” di Netflix è diventato il nuovo obiettivo di tutti da guardare, con uomini e donne belli che interagiscono su un’isola deserta, suscitando discussioni. E il “protagonista” più popolare è sicuramente Song Ji-ah, di 25 anni, che assomiglia a Jennie delle BLACKPINK.
Dal debutto del programma, la “versione piccante di Jennie” ha visto un aumento esponenziale dei fan su IG, non solo per il suo dolce e attraente aspetto che fa battere il cuore ai ragazzi, ma anche per il suo corpo sexy che fa invidia alle ragazze! Essendo una Youtuber di bellezza, ha sicuramente i suoi trucchi per il trucco e la cura della pelle, ma come ha ottenuto quelle seducenti clavicole, vita da vespa e gambe lunghe e snelle? Scopriamo ora i suoi segreti per dimagrire!
1. Mangia fino al 70% di sazietà a ogni pasto
Controllare l’alimentazione e evitare di mangiare troppo è uno dei modi in cui Song Ji-a si tiene in forma. Di solito mangia solo due pasti al giorno e si ferma al 70% della sazietà, evitando così un eccesso di calorie.
2. Sostituire gli snack con la frutta
Mangiare snack è ovviamente un grande tabù per la perdita di peso! Song Jiya cerca di evitare di mangiare snack il più possibile e ritiene che mangiare dolci faccia ingrassare facilmente e non sia salutare per il corpo, quindi sostituisce i dolci con frutta e latte per soddisfare il desiderio di dolce in modo più sano.
3. Bere tè verde e tè di barba di mais per sgonfiare
Oltre a evitare di accumulare grasso, Song Ji-ah si impegna anche a combattere la ritenzione idrica. Di mattina, beve una tazza di tè verde per combattere la ritenzione idrica, mentre negli altri momenti preferisce bere tè di barba di mais, che aiuta a eliminare i liquidi in eccesso nel corpo.
4、Fare esercizio a casa ogni giorno
Oltre a concentrarsi sull’alimentazione, per mantenere una figura snella è essenziale fare esercizio fisico! Essendo una ballerina di formazione, Song Ji-ah fa esercizi di pilates a casa ogni giorno, che includono crunch, esercizi per addominali e altri movimenti per modellare e allungare diverse parti del corpo, per creare curve perfette. Fa anche squat e sollevamento delle gambe per mantenere linee sottili sulle gambe.
5. Cammina con il petto in fuori e la pancia in dentro
Sedersi troppo a lungo porta naturalmente all’aumento di peso, quindi Song Jiya sceglie di camminare di più ogni giorno, aiutando a bruciare calorie. Inoltre, presta attenzione alla postura durante la camminata, mantenendo la schiena dritta e stringendo addome per mantenere una linea tonica.
6. Non indossare abiti larghi
Molte ragazze amano indossare abiti larghi, non solo per il comfort, ma anche per nascondere i chili di troppo! Tuttavia, Song Jiya evita di indossare abiti larghi di solito per essere consapevole dei cambiamenti nel suo corpo e mantenere una figura snella.
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