近日、Netflixの恋愛リアリティ番組「シングル・ライフ・イン・ヘル」が注目を集めており、無人島でのイケメンと美女たちのやり取りが話題となっています。そして、その中で最も人気のある「主役」は、BLACKPINKのJennieに「そっくり」で、25歳のソン・ジヒョと言えるでしょう！
自番組開始以来、IGのフォロワー数が急増している「辣版 Jennie」は、男性を魅了する甘い高い顔の美しさだけでなく、女性たちを羨ましく思わせるセクシーなボディも持っています！現在は美容系YouTuberとして活躍しており、メイクやスキンケアについて独自のノウハウを持っています。では、彼女の魅力的な鎖骨、ウエスト、細長い脚はどのように鍛えられたのでしょうか？彼女のダイエットの秘密を今ここで公開します！
1、1日3食、7分で食べる
食事をコントロールし、過飽和を避けることはソン・ジアの減量習慣の一つです。彼女は普段、1日に2食しか食べず、そして1食あたりの摂取量も7割程度にとどめ、過剰なカロリー摂取を避けます。
2、スナックを果物で置き換える
おやつを食べることはダイエットの大敵です！ソン・ジアは普段、おやつを避けるようにしています。彼女は甘いものを食べると太りやすく、体にも良くないと考えているため、甘いものの代わりにフルーツや牛乳を摂取しています。甘いものの欲求を満たしつつ、健康的です。
3、緑茶やトウモロコシのひげ茶を飲んでむくみを取り除く
贅肉を避けるだけでなく、ソン・ジアも水腫を取り除くために努力しています。彼女は朝起きた後、むくみを取るために緑茶を飲みます。他の時間には、コーンシルクティーを選んで、体内の水分を排出するのに役立てます。
4、毎日家で運動をする
食事に気をつけるだけでなく、スリムな体型を維持するためには運動も欠かせません！ダンス出身のソン・ジアは、毎日自宅でピラティスを行っており、クランチやコアなどさまざまな部位の筋肉を鍛えるストレッチを行い、完璧な体の曲線を作り出しています。また、スクワットやレッグレイズなどを行い、細い脚のラインを維持しています。
5、胸を張ってお腹を引き締めて歩く
長時間座っていると自然に太りやすくなるため、ソン・ジアは日常的に歩くことを選択し、カロリー消費に役立てています。また、歩く姿勢にも注意し、胸を張り、お腹を引き締め、腹部を引き締めるようにしています。
6、ゆったりとした服を着ない
多くの女性はゆったりとした服を着るのが好きで、快適さだけでなく、体の贅肉を隠すためにも着用しています！しかし、ソン・ジアは普段からゆったりとした服を避けています。その理由は、自分の体の変化に常に気づくことで、スリムな体型を維持するのに役立つからです。
圖片來源：instagram@dear.zia
