Récemment, l’émission de téléréalité romantique « Single’s Inferno » de Netflix est devenue la nouvelle cible de tous, avec des hommes et des femmes séduisants interagissant sur une île déserte, suscitant des discussions. Et le personnage le plus populaire est sans aucun doute Song Ji-ah, âgée de 25 ans, qui ressemble à Jennie du groupe de filles coréen BLACKPINK !
Depuis le début de l’émission, « Hot Jennie » a vu le nombre de ses fans sur IG augmenter de façon spectaculaire. Non seulement elle a un visage doux et beau qui fait battre le cœur des garçons, mais elle a aussi une silhouette sexy qui rend les filles envieuses et jalouses ! En tant que Youtuber spécialisée dans la beauté, elle a bien sûr ses propres astuces en matière de maquillage et de soins de la peau. Alors, comment a-t-elle obtenu ses clavicules séduisantes, sa taille fine, ses longues jambes élancées ? Découvrez maintenant ses secrets minceur !
1. Manger à 70% de sa capacité à chaque repas
Contrôler son alimentation et éviter de trop manger est l’une des habitudes de perte de poids de Song Ji-ah. Elle ne mange que deux repas par jour et ne se remplit qu’à 70 % à chaque repas, évitant ainsi de consommer trop de calories.
2、Remplacer les collations par des fruits
Manger des collations est bien sûr un gros tabou pour perdre du poids ! Song Jiya essaie généralement d’éviter de manger des collations autant que possible, et elle pense que manger des sucreries rend facilement gros, tout en étant mauvais pour la santé. Par conséquent, elle remplace les sucreries par des fruits et du lait, ce qui satisfait à la fois son envie de sucreries et est plus sain.
3、Boire du thé vert et du thé de barbe de maïs pour réduire les gonflements
En plus d’éviter de prendre du poids, Song Ji-ah met également des efforts pour réduire les gonflements. Elle boit une tasse de thé vert le matin pour réduire les gonflements, et choisit de boire du thé de barbe de maïs à d’autres moments pour éliminer l’excès d’eau dans son corps.
4. Faire de l’exercice à la maison tous les jours
En plus de commencer par l’alimentation, maintenir une silhouette élancée nécessite bien sûr de faire de l’exercice ! Originaire du département de danse, Song Ji-ah fait de la Pilates à la maison tous les jours, y compris des exercices de renforcement musculaire et d’étirement pour différentes parties du corps comme les abdominaux et la taille, pour créer des courbes parfaites. Elle fait également des squats et des extensions de jambes pour garder des jambes fines.
5. Marchez en gardant la poitrine haute et le ventre rentré
Rester assis immobile pendant une longue période peut naturellement entraîner une prise de poids, c’est pourquoi Song Jiya choisit de marcher plus souvent au quotidien pour brûler des calories. Elle fait également attention à sa posture en marchant, en gardant le dos droit et en contractant les muscles abdominaux pour affiner sa silhouette.
6、Ne portez pas de vêtements amples
De nombreuses filles aiment porter des vêtements amples, non seulement pour le confort, mais aussi pour « cacher » les excès de graisse ! Song Jiya évite souvent de porter des vêtements amples, car cela lui permet de rester consciente des changements de sa silhouette, ce qui l’aide à maintenir sa silhouette mince.
圖片來源：instagram@dear.zia
