Gần đây, chương trình tình yêu thực tế “Single’s Inferno” của Netflix đã trở thành mục tiêu mới mà mọi người đều đang theo dõi, sự tương tác giữa các chàng trai và cô gái xinh đẹp trên hòn đảo hoang đã tạo nên sự tranh luận, và nhân vật “chính” được yêu thích nhất chắc chắn là Song Ji Ah, 25 tuổi, “giống hệt” với thành viên của nhóm nhạc nữ Hàn Quốc BLACKPINK, Jennie!
Từ khi chương trình phát sóng, “Phiên bản nóng bỏng của Jennie” đã thu hút số lượng người hâm mộ trên IG tăng đột biến, không chỉ sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào khiến các chàng trai xao xuyến, mà còn có vóc dáng nóng bỏng khiến các cô gái ghen tị! Là một Youtuber chuyên về làm đẹp, cô ấy chắc chắn có những bí quyết riêng về trang điểm và chăm sóc da, vậy làm thế nào để có được khung xương cổ quyến rũ, eo kiến nhỏ, và đôi chân dài thon thả như vậy? Hãy cùng khám phá bí mật giảm cân của cô ấy ngay bây giờ!
1、Mỗi bữa ăn 7 phần no
Kiểm soát chế độ ăn uống, tránh ăn quá no là một trong những thói quen giảm cân của Song Ji Ah, cô ấy thường chỉ ăn hai bữa mỗi ngày, và mỗi bữa cũng chỉ ăn đến 70% no, tránh tiêu thụ quá nhiều calo.
2、Thay thế đồ ăn nhẹ bằng hoa quả
Ăn đồ ăn vặt là một sai lầm lớn khi giảm cân! Song Ji Hyo thường tránh ăn đồ ăn vặt càng nhiều càng tốt, và cô cho rằng ăn đồ ngọt dễ gây béo phì, đồng thời không tốt cho sức khỏe, vì vậy cô thay thế đồ ngọt bằng trái cây, sữa, vừa thỏa mãn cơn khát ngọt, vừa lành mạnh hơn.
3、Uống trà xanh, trà râu ngô để giảm sưng
Ngoài việc tránh sự thừa cân, Song Ji Ah cũng chú trọng vào việc giảm sưng. Cô thường uống một cốc trà xanh vào buổi sáng để giảm sưng, và vào các thời điểm khác cô sẽ chọn uống trà râu ngô để giúp đẩy nước ra khỏi cơ thể.
4. Mỗi ngày tập thể dục tại nhà
Ngoài việc bắt đầu từ chế độ ăn uống, việc duy trì vóc dáng thanh mảnh tất nhiên không thể thiếu việc tập thể dục! Với bản thân từng là sinh viên ngành múa của trường, Song Ji Ah hằng ngày sẽ tập Pilates tại nhà, bao gồm các động tác tập cơ bụng, eo và các bộ phận cơ thể khác để tạo ra đường cong hoàn hảo, cô cũng sẽ tập squat và đưa chân lên để duy trì đường cong chân mảnh mai.
5、Đi thẳng, ngực ra, bụng vào
Ngồi lâu dễ tăng cân tự nhiên, vì vậy Song Ji Ah thường chọn cách đi bộ nhiều vào hàng ngày, giúp tiêu hao calo, và cô cũng chú ý đến tư thế đi bộ, giữ ngực thẳng và bụng vào để giữ đường cong săn chắc.
6、Không mặc quần áo rộng rãi
Khá nhiều cô gái thích mặc đồ rộng, không chỉ vì cảm giác thoải mái mà còn muốn “giấu” đi lớp mỡ thừa trên cơ thể! Song Ji Ah thường tránh mặc đồ rộng hàng ngày để luôn nhận biết sự thay đổi về hình dáng cơ thể, giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
圖片來源：instagram@dear.zia
