近日 Netflix 的恋爱实境综艺节目《单身即地狱》成为了大家纷纷追看的新目标，俊男美女于无人岛上的互动掀起讨论度，而其中最具人气的「主角」必定是与韩国女团 BLACKPINK Jennie「撞脸」、现年 25 岁的宋智雅！
自节目开播以来 IG 粉丝人数激增的「辣版 Jennie」，不但拥有让男生们心动的甜美高颜值，更有着令女生们羡慕又妒忌的火辣身材！本身现职美妆 Youtuber 的她对化妆保养当然有着自己的心得，那么她的迷人锁骨、蚂蚁腰、纤细长腿又是如何练成的？现在就来公开她的瘦身秘密吧！
1、每餐吃7分饱
控制饮食、避免过饱是宋智雅的减肥习惯之一，她平时每天只会吃两餐，而每一餐亦只会吃 7 分饱，避开摄取过多的热量。
2、用水果替代零食
吃零食当然是减肥的大忌！宋智雅平时会尽量避免吃零食，而她更认为吃甜食令人易胖，同时对身体不健康，因此会以水果、牛奶来代替甜食，既满足吃甜的欲望，又比较健康。
3、喝绿茶、玉米须茶去水肿
In addition to avoiding excess fat, Song Jiya also puts effort into eliminating edema. She drinks a cup of green tea in the morning to reduce edema, and chooses to drink corn silk tea at other times to help eliminate excess water in the body.
4、每天在家做运动
除了从饮食方面着手之外，要保持窈窕身材当然少不了多做运动！本身就是舞蹈系出身的宋智雅，每天都会在家做皮拉提斯运动，其中包括仰卧起坐、腰腹等不同身体部位的塑形与拉伸动作，打造完美身形曲线，她亦会做深蹲动作、抬腿来保持纤细的腿部线条。
5、挺胸收腹走路
长时间坐着不动很容易发胖，所以宋智雅通常会选择多走路，有助于消耗热量，她也会注意走路的姿势，保持挺胸收腹，用力收紧腹部线条。
6、不穿宽松的衣物
许多女生都喜欢穿宽松的衣物，除了因为舒适之外，也希望通过这样将身上的赘肉“藏”起来！而宋智雅平日会避免经常穿宽松的衣物，原因是让自己能够时刻注意身形的变化，有助于保持苗条的身材。
圖片來源：instagram@dear.zia
