Recientemente, el programa de realidad romántica de Netflix «Single’s Inferno» se ha convertido en el nuevo objetivo de todos para ver, con la interacción entre hombres y mujeres guapos en una isla desierta generando discusiones, y el más popular de ellos sin duda es Song Ji-ah, de 25 años, que se parece a Jennie de BLACKPINK.
Desde que el programa salió al aire, la «versión picante de Jennie» ha experimentado un aumento masivo en seguidores en Instagram. No solo tiene un atractivo rostro dulce que hace latir el corazón de los chicos, ¡sino que también tiene una figura ardiente que hace que las chicas la envidien! Como actual YouTuber de belleza, tiene sus propios secretos en maquillaje y cuidado de la piel. ¿Cómo logró tener esos encantadores huesos de la clavícula, una cintura de avispa y piernas largas y delgadas? ¡Ahora vamos a revelar sus secretos para adelgazar!
1. Comer hasta estar satisfecho al 70% en cada comida
Controlar la dieta y evitar comer en exceso es uno de los hábitos de pérdida de peso de Song Ji-ah. Normalmente solo come dos comidas al día y cada una solo hasta un 70% de saciedad, evitando la ingesta excesiva de calorías.
2. Reemplazar los snacks por frutas.
¡Comer bocadillos es definitivamente un gran error al intentar perder peso! Song Ji-ah generalmente trata de evitar comer bocadillos, y cree que comer dulces hace que sea fácil engordar, al mismo tiempo que no es saludable para el cuerpo, por lo tanto, opta por frutas y leche en lugar de dulces, satisfaciendo así el deseo de comer algo dulce de manera más saludable.
3. Beber té verde y té de barba de maíz para desinflamar.
Además de evitar el exceso de grasa, Song Ji-ah también se esfuerza por eliminar la hinchazón. Ella bebe té verde por la mañana para deshacerse de la hinchazón, y en otros momentos elige beber té de estigmas de maíz, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
4. Hacer ejercicio en casa todos los días.
Además de cuidar la alimentación, ¡mantener una figura esbelta definitivamente requiere hacer ejercicio! Song Ji-ah, que se formó en danza, hace Pilates en casa todos los días, incluyendo abdominales, ejercicios de cintura y estiramientos para esculpir diferentes partes del cuerpo y crear curvas perfectas. También realiza sentadillas y elevaciones de piernas para mantener unas piernas delgadas.
5、Camina con el pecho erguido y el abdomen contraído.
Sentarse mucho tiempo sin moverse naturalmente lleva al aumento de peso, por lo tanto, Song Ji-ah elige caminar más a diario, lo que ayuda a quemar calorías. También presta atención a su postura al caminar, manteniendo el pecho erguido y el abdomen contraído para mantener una línea firme.
6、No usar ropa holgada
Muchas chicas les gusta usar ropa holgada, no solo por la comodidad, sino también para «esconder» la grasa corporal. Song Jiya evita usar ropa holgada a menudo para poder estar consciente de los cambios en su cuerpo y así mantenerse delgada.
圖片來源：instagram@dear.zia
