Nhóm nhạc nữ Hàn Quốc LE SSERAFIM vừa thông báo một buổi biểu diễn tại Hồng Kông vào tháng 9, gây bất ngờ cho người hâm mộ. Với vẻ ngoài ngọt ngào và kỹ năng nhảy hát xuất sắc, họ đã thu hút được sự quan tâm lớn từ khán giả! Tất cả các thành viên đều có cơ bụng săn chắc, vóc dáng thon gọn khiến người khác ghen tị. Vậy LE SSERAFIM, được gọi là “nhóm nhạc có cơ bụng”, đã tạo dựng hình thể săn chắc như thế nào?
LE SSERAFIM trở lại với album tiếng Hàn đầu tiên mang tên “UNFORGIVEN” vào tháng 5, và ca khúc chủ đề cùng tên “UNFORGIVEN” ngay lập tức gây sốt với việc nhảy cover! 5 thành viên đã khoe cơ bụng và cơ cánh tay trong MV và dance cover, với cơ bụng rõ ràng và hoàn toàn không có mỡ thừa, không có gì ngạc nhiên khi netizen gọi họ là “근세라핌 (LE SSERAFIM cơ bắp)”!
LE SSERAFIM thành viên “Sakura nhỏ” Miyawaki Sakura và Koh Yoon-jin đã tiết lộ cách luyện tập thể dục trước khi ra mắt trong một buổi trực tiếp, bao gồm nhảy mở 100 lần, nhảy bổng 100 lần (mỗi lần 25 lần, tổng cộng 4 nhóm), nhảy với tay chụm 20 lần, giữ tư thế plank trong một bài hát, plank 20 lần, plank bên với xoay eo 20 lần, và tập bụng 75 lần.
Đọc thêm:
- Nhóm nhạc nữ Hàn Quốc (G)I-DLE nhảy sexy với bài hát “Queencard”! Bí quyết giảm cân được tiết lộ, có eo nhỏ gợi cảm và vai vuông góc như thế này!
- Ngừng ăn đường có nghĩa là ngừng ăn trái cây không? Chuyên gia dinh dưỡng phân tích “phương pháp ăn kiêng không đường” – giảm cân không chỉ dựa vào việc giảm đường!
- BLACKPINK Lisa tương ứng! Túi “bán nguyệt” phổ biến không giảm sức hút, túi tay Celine Ava Triomphe mới sắp được bày bán
Một bộ đào tạo thể dục không nghỉ khoảng 1,5 giờ, hai nhóm mỗi ngày. Tiếp theo là 6 giờ đào tạo nhảy mạnh mẽ, tập luyện cơ bắp “địa ngục” như tay mỏng, đùi mỏng, bụng nhỏ, kết hợp với quản lý chế độ ăn uống nghiêm ngặt, để tất cả mọi người đều có một thân hình mảnh mai và săn chắc được công nhận bởi cả cộng đồng fan KPOP!
Nước ngoài cũng có nhiều người nổi tiếng trên mạng thử thách thực đơn thể dục LE SSERAFIM liên tục trong bảy ngày và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù quá trình khó khăn và mệt mỏi, nhưng hiệu quả rất đáng kể, mọi người có thể thử theo video dưới đây để tập bụng tại nhà và có được cơ bụng giống như LE SSERAFIM!
