韩国女团LE SSERAFIM日前惊喜宣布9月来港举办演唱会，她们凭借甜酷的外表，加上出色的跳唱技巧收获极高人气！而且全员拥有冰块腹肌，身材紧实令人羡慕。到底有“腹肌女团”之称的LE SSERAFIM是怎么打造结实身材线条？
LE SSERAFIM 5 月带着首张韩语正规专辑《UNFORGIVEN》回归，同名主打歌〈UNFORGIVEN〉随即掀起翻跳热潮！5 位成员更于 MV 及 dance cover 大晒川字腹肌和二头肌，腹肌线条分明，完全零赘肉，难怪被网民封为「근세라핌（肌肉SSERAFIM）」！
LE SSERAFIM成员”小樱花”宫胁咲良和许允真曾在直播中公开她们出道前的运动训练方式，依序为开合跳100次、波比跳100次（每次25下，共4组）、抓耳跳跃20次、平板支撑停留一首歌的时间、平板支撑20次、侧边平板支撑加扭腰20次、仰卧起坐75次。
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一整套运动训练不休息地进行大概需时1.5小时，一天共两组。紧接6小时高强度的舞蹈训练，针对瘦手臂、瘦大腿、瘦小腹练腹肌等“地狱式”的运动训练，再配合严格的饮食管理，让全员都拥有着连KPOP粉丝圈亦公认的纤细紧实身材！
外国也有很多网红挑战连续七天LE SSERAFIM运动菜单，并搭配健身饮食，虽然过程艰辛疲倦，但效果十分显著，大家不妨跟着以下影片在家虐腹、练出LE SSERAFIM同款腹肌！
