El grupo de chicas coreanas LE SSERAFIM sorprendió recientemente al anunciar un concierto en Hong Kong en septiembre. Con su apariencia dulce y genial, junto con su impresionante habilidad para cantar y bailar, han ganado una gran popularidad. Además, todas las integrantes tienen abdominales de hielo y una figura envidiablemente tonificada. ¿Cómo logró LE SSERAFIM, conocido como el «grupo de chicas con abdominales», construir una figura tan sólida?
LE SSERAFIM regresa en mayo con su primer álbum en coreano, «UNFORGIVEN», y su canción principal del mismo nombre, «UNFORGIVEN», ha desatado una fiebre de bailes. Los 5 miembros también muestran sus abdominales y bíceps en el MV y en el dance cover, con abdominales bien definidos y sin grasa, ¡no es de extrañar que los internautas los llamen «근세라핌 (SSERAFIM musculoso)»!
LE SSERAFIM miembros «Sakurahana» Miyawaki Sakura y Heo Yunjin revelaron en una transmisión en vivo su forma de entrenamiento antes de su debut, que consiste en hacer 100 saltos de tijera, 100 saltos de burpee (25 veces cada uno, en 4 series), 20 saltos de tijera con agarre de oreja, mantener una plancha durante una canción, hacer 20 planchas, hacer 20 planchas laterales con torsión de cintura y hacer 75 abdominales.
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Un conjunto completo de entrenamiento deportivo sin descanso dura aproximadamente 1.5 horas y se realiza dos veces al día. Seguido de 6 horas de entrenamiento de baile de alta intensidad, con ejercicios «infernales» para adelgazar los brazos, muslos y abdomen, junto con una estricta dieta, ¡todos los miembros tienen un cuerpo delgado y tonificado reconocido por los fanáticos de KPOP!
También hay muchos influencers extranjeros que han desafiado el menú de ejercicios de LE SSERAFIM durante siete días consecutivos, combinándolo con una dieta saludable. Aunque el proceso es agotador y difícil, los resultados son muy notables. ¡No dudes en seguir el siguiente video y entrenar en casa para conseguir unos abdominales como los de LE SSERAFIM!
