Le groupe de filles coréen LE SSERAFIM a récemment annoncé avec surprise qu’elles donneraient un concert à Hong Kong en septembre. Grâce à leur apparence douce et cool, ainsi qu’à leurs excellentes compétences en chant et en danse, elles ont gagné une énorme popularité ! De plus, toutes les membres ont des abdominaux en béton, ce qui rend leur silhouette tonique et enviable. Comment LE SSERAFIM, surnommé le « groupe d’abdominaux », a-t-il réussi à obtenir une telle forme physique solide ?
LE SSERAFIM revient avec son premier album en coréen, « UNFORGIVEN », et son titre phare du même nom déclenche immédiatement une vague de reprises ! Les cinq membres montrent leurs abdominaux et leurs biceps dans le MV et la danse, avec des abdominaux bien définis et aucun excès de graisse, ce qui explique pourquoi les internautes les surnomment « 근세라핌 (SSERAFIM musclé) ! »
LE SSERAFIM membre « Petite Fleur de Cerisier » Miyawaki Sakura et Heo Yoon-jin ont révélé lors d’une diffusion en direct leur méthode d’entraînement sportif avant leurs débuts, comprenant 100 sauts en écart, 100 sauts de poppy (25 fois chaque fois, pour un total de 4 séries), 20 sauts en attrapant les oreilles, maintien en planche pendant une chanson, 20 fois en planche, 20 fois en planche latérale avec torsion de la taille, et 75 redressements assis.
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Un ensemble complet d’entraînement sportif sans pause dure environ 1,5 heures et se compose de deux séances par jour. Suivi d’un entraînement intensif de danse de 6 heures, avec des exercices « d’enfer » ciblant les bras minces, les cuisses minces, les abdominaux pour un ventre plat, et combiné à une gestion stricte de l’alimentation, cela permet à tous les membres d’avoir une silhouette mince et tonique reconnue par la communauté des fans de KPOP.
Il y a aussi de nombreux influenceurs étrangers qui ont relevé le défi du menu sportif LE SSERAFIM pendant sept jours consécutifs, en le combinant avec une alimentation saine. Bien que le processus soit difficile et épuisant, les résultats sont très significatifs. Vous pouvez suivre la vidéo ci-dessous pour vous entraîner à la maison et obtenir des abdominaux similaires à ceux de LE SSERAFIM !
