Il gruppo femminile coreano LE SSERAFIM ha recentemente annunciato con sorpresa che terrà un concerto a Hong Kong a settembre. Grazie al loro aspetto dolce e cool, oltre alle loro abilità di canto e danza eccezionali, hanno guadagnato una grande popolarità! Inoltre, tutte le membri hanno addominali scolpiti come dei cubetti di ghiaccio, il che le rende invidiabili per la loro forma fisica tonica. Come ha fatto il gruppo LE SSERAFIM, soprannominato “il gruppo degli addominali”, a ottenere una forma fisica così solida?
LE SSERAFIM torna con il suo primo album in coreano “UNFORGIVEN” a maggio, e il singolo omonimo “UNFORGIVEN” ha subito scatenato una moda di cover di danza! I 5 membri mostrano i loro addominali e bicipiti scolpiti nel video musicale e nelle cover di danza, con addominali ben definiti e nessun grasso in eccesso, non sorprende che siano stati soprannominati “근세라핌 (muscoloso SSERAFIM)” dai fan online!
LE SSERAFIM membri “Piccola Sakura” Miyawaki Sakura e Heo Yoon-jin hanno rivelato durante una trasmissione in diretta il loro metodo di allenamento sportivo prima del loro debutto, che consiste in 100 salti a gambe aperte, 100 salti a gambe chiuse (25 volte per ogni serie, per un totale di 4 serie), 20 salti con presa alle orecchie, mantenere la posizione di plank per la durata di una canzone, 20 plank, 20 plank laterali con torsione del corpo e 75 sit-up.
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Un intero programma di allenamento sportivo senza riposo richiede circa 1,5 ore e viene svolto due volte al giorno. Seguito da un allenamento di danza ad alta intensità di 6 ore, con esercizi “infernali” per snellire le braccia, le cosce e l’addome, insieme a una rigorosa gestione dell’alimentazione, tutti i partecipanti possono ottenere una figura snella e tonica riconosciuta anche dai fan del KPOP.
Anche all’estero molti influencer hanno accettato la sfida di seguire il menu sportivo di LE SSERAFIM per sette giorni consecutivi, abbinandolo a una dieta sana. Nonostante il processo sia stato duro e faticoso, i risultati sono stati molto evidenti. Potete provare a seguire il video qui sotto per allenare gli addominali e ottenere gli stessi addominali di LE SSERAFIM!
