Mỗi cô gái đều mong muốn sở hữu làn da mịn màng như lụa, và để có làn da đáng ngưỡng mộ, ngoài việc chăm sóc da bằng cách sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da, mọi người đã từng nghĩ đến việc bắt đầu từ chế độ ăn uống hàng ngày chưa? Ví dụ như 6 loại đồ uống dưới đây, sẽ giúp bạn cải thiện làn da từ bên trong, mỗi ngày dễ dàng “uống” ra làn da mềm mịn và tinh tế!
1、Trà xanh
Uống trà xanh không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện chất lượng da. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, mang lại hiệu quả chống oxy hóa đáng kể, làm chậm quá trình lão hóa da. Nó cũng giúp cân bằng dầu và nước cho da, và chất tannin trong đó có thể tăng cường sức đề kháng cho da và làm se lỗ chân lông.
Trà xanh cũng chứa nhiều vitamin, giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố, cũng như ngăn chặn và làm mờ sự phát triển của melanin, cải thiện vấn đề tăng melanin trên da, mang lại hiệu quả làm trắng da, làm mờ vết thâm! Ngoài ra, bạn có biết trà xanh cũng có tác dụng “chống nắng” không? Các thành phần chính như catechin, polyphenol trong trà giúp giảm thiểu tác động của tia tử ngoại lên da, và catechin cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm dịu da!
2. Trà lúa mạch
Ngoài trà xanh, “trà lúa mạch” nhẹ nhàng hương thơm cũng là một loại đồ uống phổ biến khác, loại trà này cũng mang lại hiệu quả chống oxy hóa cho da! Nó chứa một thành phần gọi là “alkylpyrazine”, khi nướng, nó tạo ra chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa, cũng có thể kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ chất thải cũ, giúp da sáng bóng. Ngoài ra, trà lúa mạch cũng giảm “oxy hoạt tính” gây lão hóa, nó cũng chứa khoáng chất, chẳng hạn như silic làm tăng cường collagen da, giúp ngăn ngừa da chảy xệ, đồng thời chứa kẽm, có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa melanin và làm mờ vết nám, cùng với một thành phần khác là “p-hydroxybenzoic acid”, giúp cải thiện tình trạng da sần sùi.
3、Trà quốc bảo Nam Phi
Mọi người có thể cảm thấy hơi xa lạ với tên “Trà Quốc Bảo Nam Phi”, đó chính là “Trà Tiến Sĩ”, còn được gọi là “Hồng Ngọc Nam Phi”, đã được tạp chí Time bình chọn là một trong “50 thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới” vào năm 2015! Trà Quốc Bảo Nam Phi chứa nhiều ion kẽm, giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da, cũng như ngăn chặn mụn trứng cá do cân bằng hormone bị rối loạn. Trà Quốc Bảo Nam Phi cũng chứa nhiều enzym siêu oxy hóa, polyphenol và các thành phần khác, giúp chống lại oxy hóa, kích thích trao đổi chất, đồng thời ngăn ngừa tổn thương tế bào, mang lại nhiều hiệu quả như chống dị ứng, làm dịu, chống nếp nhăn, làm mờ vết thâm. Ngoài ra, nó còn chứa flavonoid hoạt tính giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, làn da sẽ được cải thiện khi thức dậy vào ngày hôm sau!
4. Nước mật ong
Mùa thu đông khô hanh, nhiều người cũng uống nước mật để dưỡng ẩm họng, thực tế nó cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố dư thừa, đồng thời mang lại hiệu quả nuôi dưỡng da. Mật ong chứa vitamin, canxi, magiê, photpho và các thành phần khác, có thể giúp chống viêm, ức chế vi khuẩn trên bề mặt da, đồng thời kích thích tái tạo cấu trúc da. Mật ong cũng có thể mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cho da, và các thành phần như enzyme, vitamin, axit amin tự nhiên có thể giúp da giữ nước, làm cho da mềm mại, đàn hồi hơn, đồng thời làm cho làn da mịn màng hơn.
5、Nước ép quả việt quất
Khi nói đến loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, “cranberry” chắc chắn là một trong số đó! Cranberry là loại trái cây có hàm lượng polyphenol cao nhất, cũng chứa vitamin B3, vitamin C, vitamin E, flavonoid, catechin, kali, mangan, thiamin và các thành phần khác, có thể chống lại sự xâm nhập của các gốc tự do vào tế bào da và tăng cường hệ miễn dịch của da, mang lại hiệu quả chống oxy hóa xuất sắc. Uống nhiều nước ép cranberry giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời thúc đẩy sức khỏe da, giữ cho da săn chắc đàn hồi, giúp làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện làn da tối màu và nhiều tác dụng khác.
6、Nước
Cuối cùng, một trong những thứ quan trọng nhất là thức uống, đúng vậy, đó chính là “nước”! Trong khi đang cố gắng cấp ẩm bằng tinh chất dưỡng ẩm, kem dưỡng và đắp mặt nạ cứu cấp cho làn da, hãy tự hỏi: Hôm nay đã uống đủ nước chưa? Mặc dù nó nhạt nhẽo, nhưng việc uống nước có thể cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng khô ráp, cũng như giúp phục hồi tế bào da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Uống nhiều nước cũng có thể kích thích tiểu tiện và cải thiện tình trạng táo bón, giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng da xám xịt do cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, khiến làn da trở nên sáng hơn.
Tuy nhiên, khi uống nước cũng cần chú ý, ngay cả khi muốn đạt được mục tiêu “uống 8 ly nước mỗi ngày”, cũng không nên uống nước một lần lượng lớn, tránh gây áp lực cho cơ thể, tốt nhất là nên uống từng lần hai, ba ngụm, ít nhưng nhiều lần, cũng không nên chờ đến khi miệng khát mới uống nước, vì khi cảm thấy khát, thực sự đã có nghĩa là cơ thể bắt đầu mất nước! Mỗi sáng sau khi thức dậy, cũng nên uống nước để bổ sung nước đã mất trong giấc ngủ đêm! Ngoài ra, tốt nhất là chọn uống nước ấm, giúp cải thiện tuần hoàn máu và trao đổi chất, giúp da phát ra hơi thở khỏe mạnh màu hồng!
圖片來源：Pinterest, Google
