Ogni ragazza sogna di avere una pelle delicata e luminosa, e per ottenere una carnagione invidiabile, oltre ad applicare diligentemente vari prodotti per la cura della pelle, avete mai pensato di iniziare dall’alimentazione quotidiana? Ad esempio, queste 6 bevande ti aiuteranno a migliorare la tua pelle dall’interno, permettendoti di ottenere una pelle idratata e luminosa ogni giorno!
1. tè verde
Bere tè verde non solo aiuta a perdere peso, ma migliora anche la qualità della pelle. Contiene una ricca quantità di polifenoli del tè, che possono eliminare i radicali liberi nel corpo, fornendo un notevole effetto antiossidante e ritardando l’invecchiamento della pelle. Aiuta anche a regolare l’equilibrio idrolipidico della pelle e l’acido tannico presente può aumentare la resistenza della pelle e avere un effetto sulla chiusura dei pori.
Il tè verde contiene anche una grande quantità di vitamine, che aiutano a promuovere la circolazione sanguigna, eliminare le tossine, e possono anche inibire e schiarire la crescita della melanina, migliorando il problema del deposito di melanina sulla pelle, portando effetti sbiancanti e schiarenti! Inoltre, sai che il tè verde ha anche un effetto “protettivo solare”? Gli ingredienti di catechina e polifenoli nel tè verde aiutano a ridurre i danni dei raggi UV sulla pelle, e gli ingredienti di catechina hanno anche proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, aiutando a calmare la pelle!
2. tè d’orzo
Oltre al tè verde, il “tè d’orzo” che emana un leggero profumo è un’altra bevanda molto popolare, in grado di apportare benefici antiossidanti alla pelle! Contiene un componente chiamato “alchilpirazine” che, durante la tostatura, produce sostanze antiossidanti che aiutano a contrastare l’invecchiamento, promuovono la circolazione sanguigna eliminando le tossine, e donano luminosità alla pelle. Inoltre, il tè d’orzo può ridurre i radicali liberi che causano l’invecchiamento, contiene minerali come il silicio che rafforza il collagene della pelle, aiutando a prevenire il rilassamento e il cedimento cutaneo, e contiene zinco che favorisce il metabolismo della melanina e schiarisce le macchie, insieme all’acido p-cumarico che migliora la ruvidezza della pelle.
3. Il tesoro nazionale del Sudafrica
Forse il nome “Tesoro nazionale del Sudafrica” potrebbe sembrare un po’ sconosciuto, ma si tratta del “tè del dottore”, noto anche come “rubino del Sudafrica”, che è stato selezionato nel 2015 da Time Magazine come uno dei “50 cibi più sani al mondo”! Il tè del Tesoro nazionale del Sudafrica contiene una grande quantità di ioni di zinco, che aiutano a promuovere la rigenerazione delle cellule della pelle e a prevenire l’insorgenza di brufoli causati da squilibri ormonali. Contiene anche una ricca varietà di enzimi superossido dismutasi, polifenoli e altri componenti che aiutano a contrastare i radicali liberi, promuovere il metabolismo, prevenire danni cellulari e offrire una serie di benefici come anti-allergici, lenitivi, anti-rughe, sbiancanti e altro ancora. Inoltre, contiene flavonoidi attivi che favoriscono il sonno, migliorando la qualità del sonno e la salute della pelle al risveglio!
4、Acqua di miele
L’autunno e l’inverno sono stagioni secche, molte persone bevono acqua e miele per idratare la gola, ma in realtà aiuta anche il corpo a eliminare le tossine in eccesso, oltre a fornire benefici nutritivi alla pelle. Il miele contiene vitamine, calcio, magnesio, fosforo e altri componenti che hanno proprietà antinfiammatorie, inibiscono i batteri sulla superficie della pelle e favoriscono la rigenerazione dei tessuti cutanei. Il miele idrata la pelle, mentre gli enzimi, le vitamine, gli amminoacidi naturali e altri componenti presenti aiutano a trattenere l’umidità nella pelle, rendendola più idratata, elastica e conferendo una consistenza più morbida e liscia.
5. Succo di mirtillo rosso
Parlando di frutti con un incredibile potere antiossidante, il “mirtillo rosso” è sicuramente in cima alla lista! Il mirtillo rosso è il frutto con il più alto contenuto di polifenoli, contiene anche vitamina B3, vitamina C, vitamina E, flavonoidi, catechine, potassio, manganese, tiamina e altri componenti, in grado di contrastare i danni dei radicali liberi alle cellule della pelle e rafforzare l’immunità della pelle, offrendo notevoli benefici antiossidanti. Bere spesso succo di mirtillo rosso aiuta a migliorare il metabolismo, promuove la salute della pelle, mantenendola tonica ed elastica, riducendo le rughe, migliorando la texture della pelle e prevenendo l’opacità.
6. acqua
Infine, ma non meno importante, c’è la bevanda più importante: l’acqua! Mentre applichi costantemente sieri idratanti, creme e maschere per idratare la pelle, chiediti: hai bevuto abbastanza acqua oggi? Anche se è insapore, bere acqua può idratare la pelle, migliorare la secchezza, aiutare a riparare le cellule della pelle, aumentare l’elasticità e prevenire l’invecchiamento. Bere molta acqua può anche favorire la diuresi e migliorare la stitichezza, eliminando le tossine accumulate nel corpo, contribuendo a migliorare la pelle spenta a causa di un eccesso di tossine, rendendo la pelle più luminosa.
Tuttavia, ci sono anche alcune cose da tenere a mente quando si beve acqua, anche se si cerca di raggiungere l’obiettivo di “bere 8 bicchieri d’acqua al giorno”, non bisogna bere grandi quantità di acqua in una sola volta per evitare di sovraccaricare il corpo. È meglio bere piccole quantità due o tre volte alla volta e non aspettare di avere la bocca secca prima di bere, perché quando si ha sete, il corpo in realtà sta già iniziando a disidratarsi! Al mattino, dopo essersi alzati, è importante bere acqua per reintegrare i liquidi persi durante il sonno notturno! Inoltre, è meglio scegliere di bere acqua tiepida, poiché aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo, facendo sì che la pelle emani un’aria sana e radiosa!
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