ทุกสาวๆ ต่างต้องการผิวหน้าที่เรียบเนียนและนุ่ม และเพื่อมีผิวที่น่าทึ่ง นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแล้ว ทุกคนเคยคิดจะเริ่มต้นจากอาหารประจำวันหรือไม่? ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่ม 6 ชนิดต่อไปนี้ จะช่วยปรับปรุงผิวให้ดีขึ้นจากภายใน ดื่มทุกวันเพื่อผิวที่ชุ่มชื่นและละมุน!
1、ชาเขียว
ดื่มชาเขียวไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น ยังช่วยเสริมคุณภาพของผิวได้อีกด้วย มันมีสารชาโปลีฟีนอันอุดมไปด้วย สามารถช่วยขจัดอนุมูลอิสระภายในร่างกาย มีประสิทธิภาพในการต้านออกซิเดชันอย่างชัดเจน ชะลอการเสื่อมของผิวได้ มันยังช่วยในการปรับสมดุลน้ำมันในผิว และสารกรดแทนนินที่อยู่ในนั้นสามารถเสริมความแข็งแรงของผิว และมีผลในการหดต่อขนาดของรูขุมของได้
ชาเขียวมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับวิตามิน ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนเลือด ขับของเสียออกจากร่างกาย และลดการเจริญเม็ดดำบนผิว ช่วยให้ผิวขาวใสและลดจุดด่าง! นอกจากนี้ ทุกคนรู้หรือไม่ว่าชาเขียวยังมีประโยชน์ในการป้องกันแสงแดดไหม? สารสำคัญอย่างคาเตคิน และโพลีเฟนในชาเขียวช่วยลดความเสียหายจากรังสี UV ต่อผิว และคาเตคินยังมีสารต้านเชื้อและต้านการอักเสบ ช่วยปรับสมดุลผิว!
2、ชาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
นอกจากชาเขียวแล้ว “ชาสำรอง” ที่มีกลิ่นหอมอ่อนก็เป็นเครื่องดื่มที่นิยมอีกหนึ่งชนิด ชาชนิดนี้ยังสามารถช่วยให้ผิวมีประสิทธิภาพในการต่อต้านออกซิเจน! มันมีส่วนผสมที่เรียกว่า “อลคาไพรด์” ซึ่งเมื่ออบแห้งจะสร้างสารต้านออกซิเดชันออกมา ช่วยต้านการเสื่อมสภาพ สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยขับของเสียออกจากผิว ทำให้ผิวสดใสขึ้น นอกจากนี้ ชาสำรองยังช่วยลด “ออกซิเจนที่เป็นอันตราย” ที่ทำให้เกิดเส้นเลือดของผิว มันยังมีธาตุแร่ เช่น ซิลิคอนที่ช่วยเสริมคอลลาเจนในผิว ช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อย พร้อมทั้งมีสังกะสี ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเมโลนินและลดจุดด่าง รวมถึงสารอื่น ๆ เช่น “พี-คัฟเฟอริคแอซิด” ช่วยปรับปรุงสภาพผิวที่ขรุขระ
3、ชาเป็นสมบัติแห่งชาติในแอฟริกาใต้
ทุกคนอาจไม่คุ้นเคยกับชื่อ “ชาสมุทรแอฟริกา” ซึ่งเป็นชื่ออื่นของ “ชาดอกเครื่อง” หรือเรียกอีกชื่อว่า “ทับทิมแดงแอฟริกา” ได้รับการเลือกเป็นหนึ่งใน “อาหารที่ดีต่อสุขภาพ 50 อย่างที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก” โดยนิตยสาร “ไทมส์” ในปี 2015! ชาสมุทรแอฟริกามีปริมาณอย่างมากของไอออนสังกะสีช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวพรรณ และยังช่วยลดการเกิดสิวที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนด้วย ชาสมุทรแอฟริกายังมีส่วนผสมของเอนไซม์ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมูทาส โพลิเฟนอล ช่วยต่อสู้กับออกซิเจนที่เป็นอนุมูลอิส ส่งเสริมการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันการเสียหายของเซลล์ มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการแพ้ การผ่อนคลาย การต่อต้านริ้วรอย และการลดจุดด่าง นอกจากนี้ มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ คุณภาพการนอนดีขึ้น ผิวหน้าดูดีขึ้นในวันถัดมา!
4、น้ำผึ้ง
ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่อากาศแห้งแล้ง หลายคนก็ดื่มน้ำผึ้งเพื่อช่วยให้คอชุ่มชื้น แต่นั้นยังช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย พร้อมทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ด้วย น้ำผึ้งมีวิตามิน แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และสารอื่น ๆ ที่ช่วยลดการอักเสบ ยับยั้งเชื้อแบคทีเรียบนผิว พร้อมกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อผิวใหม่ น้ำผึ้งยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และสารเอนไซม์ วิตามิน กรดอะมิโนธรรมชาติ และสารอื่น ๆ ช่วยให้ผิวรักษาความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูนุ่ม ชุ่มชื้น และยืดหยุ่น พร้อมทำให้ผิวดูเรียบเนียนมากขึ้น ค่ะ
5、น้ำเชื่อมเกลือสับปะรด
เมื่อพูดถึงผลไม้ที่มีความสามารถในการต้านออกซิเดชั่นอย่างน่าประทับใจ “เก็บเบอร์รี่” ต้องเป็นหนึ่งในนั้น! เก็บเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีปริมาณโพลีเฟนสูงที่สุด มีวิตามิน B3, วิตามิน C, วิตามิน E, ฟลาโวนอยด์, คาเตคิน, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ธาตุเหล็ก, และธาตุเสริมอื่น ๆ สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผิว มอบประสิทธิภาพในการต้านออกซิเดชั่นอย่างยอดเยี่ยม ดื่มน้ำเก็บเบอร์รี่มากๆ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร พร้อมส่งเสริมสุขภาพผิว ทำให้ผิวดูกระชับและยืดหยุ่น ช่วยลดเลือนลายเส้น ป้องกันริ้วรอย และปรับปรุงสีผิวที่มืดลง และอื่น ๆ
6、น้ำ
ท้ายที่สุด และสำคัญที่สุด คือเครื่องดื่ม ใช่ คือ “น้ำ”! ในขณะที่กำลังทาเซรั่มบำรุงผิว ใช้ครีมหน้า และใช้มาส์กบำรุงผิวเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลองถามตัวเอง: วันนี้ดื่มน้ำเพียงพอหรือยัง? ถึงแม้ว่ามันจะไม่มีรสชาติ แต่การดื่มน้ำสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ปรับปรุงสภาพผิวแห้ง ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และป้องกันการเสื่อมสภาพ การดื่มน้ำมากขึ้นยังสามารถกระตุ้นการปัสสาวะและปรับปรุงปัญหาท้องผูก ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยปรับปรุงสภาพผิวที่มีสีเหลืองเพราะสะสมพิษในร่างกาย ทำให้ผิวดูมีเงามากขึ้น
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำก็มีสิ่งที่ควรใส่ใจ แม้ว่าจะมีเป้าหมายที่จะดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ก็ไม่ควรดื่มน้ำเยอะเกินไปในครั้งเดียว เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาระหนัก ควรดื่มน้ำเป็นจำนวนเล็กๆ หลายครั้ง โดยดื่มทีละสองหรือสามปาก และไม่ควรรอจนกระทบแล้วถึงดื่มน้ำ เพราะเมื่อรู้สึกกระหายน้ำปาก แสดงว่าร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว! ในทุกๆ วันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ควรดื่มน้ำเพื่อเติมน้ำที่สูญเสียในระหว่างการนอนหลับข้างกลางคืน! นอกจากนี้ ควรเลือกดื่มน้ำอุ่น เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญ ทำให้ผิวพรรณสดใสและมีกลิ่นดีอย่างสุขภาพ!
圖片來源：Pinterest, Google
