모든 여성은 부서지기 쉬운 아름다운 피부를 갖고 싶어합니다. 부러워할 만한 피부 상태를 유지하기 위해서는 노력해서 다양한 스킨케어 제품을 바르는 것뿐만 아니라, 일상적인 식습관에서도 시작해보는 것이 좋을 것입니다. 예를 들어 아래 6가지 음료를 통해 피부를 내부에서 개선하여 매일 쉽게 촉촉하고 부드러운 아름다운 피부를 “마시게” 만들어보세요!
1、녹차
녹차를 마시면 체중 감량에 도움이 되는 것뿐만 아니라 피부 품질을 향상시킬 수 있습니다. 녹차에는 풍부한 차 다형성 성분이 함유되어 있어 체내의 자유 라디칼을 제거하고 뚜렷한 항산화 효과를 발휘하여 피부의 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 또한 피부의 수분과 오일 균형을 조절하는 데 도움이 되며, 그 중 탄닌산 성분은 피부의 방어력을 향상시키고 모공 수축 효과를 가져옵니다.
녹차에는 비타민 성분이 풍부하여 혈액 순환을 촉진하고 독소를 배출하는 데 도움이 되며, 흑색소의 생성을 억제하고 희석시키는 데 도움이 되어 피부 흑색소 침착 문제를 개선하여 미백 및 주근깨 효과를 가져옵니다! 또한, 녹차에는 “자외선 차단” 효과가 있다는 것을 아시나요? 이 중에 있는 카테킨, 차 다현 성분은 피부에 대한 자외선의 침해를 줄이는 데 도움이 되며, 카테킨 성분은 항균, 소염 효과가 있어 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다!
2、보리차
녹차 외에도 연한 향기가 나는 “보리차”는 인기 있는 음료수 중 하나로, 이 차는 피부에 항산화 효과를 줄 수 있습니다! “알칸화피키닌”이라는 성분을 함유하고 있어 구워질 때 항산화 물질을 생성하여 노화를 방지하고 혈액 순환을 촉진하며 노폐물을 배출하여 피부를 빛나게 합니다. 또한 보리차는 노화를 유발하는 “활성산소”를 줄일 수 있으며, 피부 콜라겐 단백질을 강화하는 규소와 같은 미네랄이 함유되어 피부 탄력을 유지하고 피부색소 대사를 촉진하고 잡티를 개선하는 아연이 함유되어 있습니다. 또한 “p-바닐린산”이라는 다른 성분은 피부의 거칠고 건조한 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다.
3、남아프리카 국보 차
모두가 “남아프리카 보석차”라는 이름에 조금 생소할 수 있지만, 이것은 “루이보스 차”이며 “남아프리카의 루비”로도 불립니다. 2015년에는 타임지지 선정한 “세계에서 가장 건강한 50가지 식품” 중 하나로 선정되었습니다! 남아프리카 보석차에는 아연 이온이 풍부하게 함유되어 피부 세포 생성을 촉진하는 데 도움이 되며 호르몬 불균형으로 인한 여드름을 억제하는 데 도움이 됩니다. 남아프리카 보석차는 활성산소에 대항하고 새로운 대사를 촉진하며 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되는 풍부한 초산화물 이화합물, 다형펜 등을 함유하고 있어 항알레르기, 진정, 주름개선, 주근깨 제거 등 다양한 효과를 가져옵니다. 또한 수면을 촉진하는 활성 플라보노이드를 함유하고 있어 수면 품질이 향상되고 다음 날 일어났을 때 피부 상태도 더 좋아집니다!
4. 꿀 물
가을과 겨울은 건조한 날씨이며, 많은 사람들이 목을 촉촉하게 하기 위해 꿀 물을 마십니다. 실제로 꿀은 몸에서 불필요한 독소를 배출하는 데 도움을 주며 피부를 영양분으로 가득 채우는 효과도 있습니다. 꿀에는 비타민, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 함유되어 있어 항염 효과를 발휘하고 피부 표면의 박테리아를 억제하며 피부 조직 재생을 도와줍니다. 꿀은 또한 피부에 수분을 공급하며, 효소, 비타민, 천연 아미노산 등이 함유되어 있어 피부 수분을 잠그고 피부를 보다 촉촉하고 탄력 있게 만들어주며 피부 질을 부드럽고 매끄럽게 만들어줍니다.
5、크랜베리 주스
항산화 능력이 뛰어난 과일 중에서는 “크랜베리”가 꼽힙니다! 크랜베리는 다량의 폴리페놀을 함유한 과일로, 비타민 B3, 비타민 C, 비타민 E, 플라보노이드, 카테킨, 칼륨, 망간, 티아민 등의 성분을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 피부 세포를 보호하고 피부 면역력을 강화하여 뛰어난 항산화 효과를 가져옵니다. 크랜베리 주스를 자주 섭취하면 신진대사를 촉진하고 피부 건강을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지시키며 주름을 완화시키고 주름을 예방하며 피부 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.
6、물
마지막으로 가장 중요한 음료는 “물”입니다! 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 보습 에센스, 크림, 마스크를 계속 발라주는 동안 스스로에게 물을 충분히 마셨나요? 그것은 싱겁지만, 물을 마시면 피부에 수분을 공급하여 건조함을 개선하고 피부 세포를 수리하는 데 도움이 되며 탄력을 높이고 노화를 예방할 수 있습니다. 물을 많이 마시면 소변을 자극하고 변비를 개선하여 체내의 폐기물을 배출하고, 몸에 너무 많은 독소가 축적되어 피부가 황포한 상황을 개선하는 데 도움이 되어 피부를 빛나게 만들어줍니다.
그러나 물을 마실 때도 주의할 점이 있습니다. “하루에 8잔 마시기” 목표를 달성하기 위해 한 번에 많은 양을 마시지 말아야 하며, 몸에 부담을 주지 않도록 매번 2~3모금씩 작은 양을 여러 번 마시는 것이 좋습니다. 또한 입이 마르다고 물을 마시지 말아야 합니다. 입이 마르다고 느낄 때는 이미 몸이 탈수 상태에 있다는 신호입니다! 매일 아침 일어난 후에는 밤에 잠을 자는 동안 잃어버린 수분을 보충하기 위해 물을 마셔야 합니다! 또한 온수를 마시는 것이 좋으며, 혈액 순환과 신진대사를 개선하여 피부가 건강하고 생기 넘치는 붉은 빛을 발산하도록 도와줍니다!
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