Cada chica desea tener una piel suave y delicada, y para lograr una textura envidiable, ¿has considerado empezar desde tu dieta diaria? Por ejemplo, estas 6 bebidas te ayudarán a mejorar tu piel desde adentro, ¡bebe diariamente para lograr una piel suave y radiante!
1. Té verde
Tomar té verde no solo ayuda a perder peso, sino que también mejora la calidad de la piel. Contiene una gran cantidad de polifenoles del té, que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, brindando un notable efecto antioxidante y retrasando el envejecimiento de la piel. También ayuda a equilibrar la hidratación de la piel, y los taninos presentes pueden aumentar la defensa de la piel y tener un efecto de contracción de los poros.
El té verde también contiene una gran cantidad de vitaminas, que ayudan a promover la circulación sanguínea, eliminar toxinas, y también pueden inhibir y atenuar el crecimiento de melanina, mejorando así los problemas de pigmentación de la piel, ¡brindando efectos blanqueadores y aclarantes! Además, ¿sabías que el té verde también tiene efectos «protector solar»? Los componentes de catequinas y polifenoles del té verde ayudan a reducir el daño de los rayos ultravioleta en la piel, y los componentes de catequinas también tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ¡ayudando a calmar la piel!
2、Té de cebada
Además del té verde, el «té de cebada» con un ligero aroma también es una bebida muy popular, ¡este té también puede proporcionar efectos antioxidantes a la piel! Contiene un componente llamado «alquilación de pirazina», que produce antioxidantes durante el tostado, lo que ayuda a combatir el envejecimiento, promueve la circulación sanguínea, elimina los desechos antiguos y hace que la piel brille. Además, el té de cebada puede reducir el «oxígeno activo» que induce el envejecimiento, también contiene minerales como el silicio que fortalece el colágeno de la piel, ayudando a prevenir la flacidez de la piel, así como el zinc, que promueve el metabolismo de la melanina y aclara las manchas, junto con otro componente, el «ácido p-cumárico», que ayuda a mejorar la piel áspera.
3、Tesoro nacional de Sudáfrica
Es posible que muchos no estén familiarizados con el nombre «Té Rooibos», también conocido como «Té Rojo Sudafricano», ¡fue seleccionado como uno de los «50 alimentos más saludables del mundo» por la revista Time en 2015! El Té Rooibos contiene una gran cantidad de iones de zinc, lo que ayuda a promover la generación de células de la piel y a prevenir la aparición de granos debido a desequilibrios hormonales. Además, el Té Rooibos contiene una variedad de componentes como la superóxido dismutasa, polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres, promover el metabolismo, prevenir el daño celular, y proporcionar beneficios como antiinflamatorios, calmantes, antiarrugas, y aclarantes. Además, contiene flavonoides activos que ayudan a mejorar la calidad del sueño, lo que resulta en una piel de mejor calidad al despertar al día siguiente.
4、agua de miel
El clima seco del otoño e invierno hace que muchas personas beban agua con miel para hidratar la garganta, pero también ayuda al cuerpo a eliminar toxinas innecesarias y a nutrir la piel. La miel contiene vitaminas, calcio, magnesio, fósforo, entre otros componentes, que tienen propiedades antiinflamatorias, inhiben las bacterias en la superficie de la piel y promueven la regeneración de los tejidos cutáneos. La miel también proporciona efectos hidratantes a la piel, y sus enzimas, vitaminas, aminoácidos naturales y otros componentes ayudan a retener la humedad en la piel, dejándola más suave, elástica y con una textura más suave y sedosa.
5、Zumo de arándanos rojos
Cuando se trata de frutas con sorprendentes propiedades antioxidantes, ¡las «arándanos rojos» definitivamente se destacan! Los arándanos rojos son las frutas con mayor contenido de polifenoles, también contienen vitamina B3, vitamina C, vitamina E, flavonoides, catequinas, potasio, manganeso, tiamina, entre otros componentes, que pueden combatir el daño de los radicales libres a las células de la piel y fortalecer la inmunidad de la piel, brindando excelentes beneficios antioxidantes. Beber jugo de arándanos rojos con frecuencia ayuda a aumentar el metabolismo, promover la salud de la piel, mantener la piel firme y elástica, suavizar las arrugas, prevenir la formación de arrugas y mejorar la apariencia opaca de la piel.
6. Agua
Por último, y quizás lo más importante, ¡la bebida esencial es el «agua»! Mientras te aplicas constantemente sueros hidratantes, cremas faciales y mascarillas para darle a tu piel una hidratación de emergencia, pregúntate a ti mismo: ¿he bebido suficiente agua hoy? Aunque sea insípida, beber agua puede reponer la humedad de la piel, mejorar la sequedad, ayudar a reparar las células de la piel, aumentar la elasticidad, y prevenir el envejecimiento. Beber más agua también puede promover la micción, mejorar el estreñimiento, eliminar los desechos del cuerpo, y ayudar a mejorar el tono amarillento de la piel causado por la acumulación de toxinas, dejando la piel más radiante.
Sin embargo, al beber agua también hay que tener en cuenta algunos aspectos. Aunque se busque alcanzar el objetivo de «beber 8 vasos de agua al día», no se debe beber grandes cantidades de agua de una sola vez para no sobrecargar el cuerpo. Es mejor beber en pequeñas cantidades, dos o tres sorbos cada vez, y no esperar a tener la boca seca para beber agua, ya que sentir sed en realidad significa que el cuerpo ya está deshidratado. ¡También es importante beber agua por la mañana para reponer la pérdida de líquidos durante el sueño nocturno! Además, es preferible elegir agua tibia, ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, ¡permitiendo que la piel irradie un aspecto saludable y radiante!
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