Chaque fille rêve d’avoir une peau éclatante et élastique. Pour obtenir une peau enviable, en plus d’appliquer divers produits de soin, avez-vous déjà pensé à commencer par votre alimentation quotidienne ? Par exemple, ces 6 boissons vous aideront à améliorer votre peau de l’intérieur, vous permettant d’obtenir une peau douce et hydratée sans effort chaque jour !
1. Thé vert
Boire du thé vert non seulement aide à perdre du poids, mais améliore également la qualité de la peau. Il contient une grande quantité de polyphénols de thé qui peuvent éliminer les radicaux libres dans le corps, offrant ainsi des effets antioxydants significatifs pour retarder le vieillissement de la peau. Il aide également à réguler l’équilibre eau-huile de la peau, et ses composés d’acide tannique peuvent renforcer la défense de la peau et resserrer les pores.
Le thé vert contient également une grande quantité de vitamines, ce qui aide à stimuler la circulation sanguine, à éliminer les toxines, à inhiber et à atténuer la croissance de la mélanine, à améliorer les problèmes de dépôt de mélanine sur la peau, et à apporter des effets éclaircissants et anti-taches ! De plus, saviez-vous que le thé vert a également des effets « protecteurs solaires » ? Les catéchines et les polyphénols contenus dans le thé vert aident à réduire les dommages des rayons ultraviolets sur la peau, et les catéchines ont également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, aidant à apaiser la peau !
2、Thé d’orge
À part le thé vert, le « thé d’orge » qui dégage un léger parfum est une autre boisson très appréciée, ce thé peut également apporter des effets antioxydants à la peau ! Il contient un composé appelé « alkylpyrazine » qui, lorsqu’il est torréfié, produit des antioxydants, aidant à lutter contre le vieillissement, favorisant la circulation sanguine pour éliminer les déchets, laissant la peau rayonner. De plus, le thé d’orge peut réduire les « radicaux libres » responsables du vieillissement, il contient également des minéraux tels que le silicium qui renforce le collagène de la peau, aidant à prévenir le relâchement cutané, ainsi que du zinc qui favorise le métabolisme de la mélanine et atténue les taches, ajouté à un autre composé, l’acide p-coumarique, qui aide à améliorer les problèmes de peau rugueuse.
3、Trésor national sud-africain
Peut-être que le nom « Thé national au trésor d’Afrique du Sud » vous est un peu étranger, il s’agit en fait du « thé rooibos », également appelé « rubis rouge d’Afrique du Sud », qui a été sélectionné par le magazine Time en 2015 comme l’un des « 50 meilleurs aliments pour la santé dans le monde » ! Le thé national au trésor d’Afrique du Sud contient une grande quantité d’ions de zinc, ce qui favorise la régénération des cellules cutanées, et peut également inhiber l’apparition de boutons dus à des déséquilibres hormonaux. Le thé national au trésor d’Afrique du Sud contient également des enzymes superoxyde dismutase, des polyphénols, et d’autres composés, qui aident à lutter contre les radicaux libres, à stimuler le métabolisme, à prévenir les dommages cellulaires, et à offrir des effets anti-allergiques, apaisants, anti-rides, anti-taches, et bien d’autres. De plus, il contient des flavonoïdes actifs qui favorisent le sommeil, améliorant ainsi la qualité du sommeil et la qualité de la peau au réveil le lendemain !
4. Eau miel
L’automne et l’hiver sont secs, de nombreuses personnes boivent également de l’eau au miel pour hydrater leur gorge, en fait, cela aide également le corps à éliminer les toxines en excès, tout en apportant des bienfaits nourrissants à la peau. Le miel contient des vitamines, du calcium, du magnésium, du phosphore, etc., qui peuvent avoir des effets anti-inflammatoires, inhiber les bactéries à la surface de la peau, tout en favorisant la régénération des tissus cutanés. Le miel peut également apporter un effet hydratant à la peau, et ses enzymes, vitamines, acides aminés naturels, etc., peuvent aider la peau à retenir l’eau, rendant la peau plus hydratée, élastique, tout en rendant la texture de la peau plus douce et lisse.
5. Jus de canneberge
En parlant de fruits aux incroyables propriétés antioxydantes, les « canneberges » sont certainement en tête de liste ! Les canneberges sont les fruits avec la plus haute teneur en polyphénols, contenant également de la vitamine B3, de la vitamine C, de la vitamine E, des flavonoïdes, des catéchines, du potassium, du manganèse, de la thiamine, etc., capables de lutter contre les dommages des radicaux libres sur les cellules de la peau et de renforcer l’immunité de la peau, offrant d’excellents effets antioxydants. Boire du jus de canneberge régulièrement aide à stimuler le métabolisme, tout en favorisant la santé de la peau, permettant à la peau de conserver son élasticité, de lisser les ridules, de prévenir les rides et d’améliorer le teint terne.
6. Eau
Enfin, et surtout, la boisson la plus importante, oui, c’est de l’eau ! Alors que vous appliquez constamment des sérums hydratants, des crèmes et des masques pour hydrater votre peau en détresse, demandez-vous : avez-vous assez bu d’eau aujourd’hui ? Bien qu’elle soit fade, boire de l’eau peut hydrater la peau, améliorer la sécheresse, aider à réparer les cellules cutanées, améliorer l’élasticité, et même prévenir le vieillissement. Boire beaucoup d’eau peut également favoriser la miction et améliorer la constipation, éliminant les déchets du corps, aidant à améliorer le teint jaunâtre causé par l’accumulation de toxines dans le corps, rendant la peau plus éclatante.
Cependant, il y a aussi des choses à garder à l’esprit lors de la consommation d’eau. Même si l’objectif est d’atteindre les « 8 verres d’eau par jour », ne buvez pas une grande quantité d’eau en une seule fois pour éviter de surcharger votre corps. Il est préférable de boire de petites quantités à chaque fois, deux ou trois gorgées à la fois, et ne pas attendre d’avoir la bouche sèche pour boire de l’eau, car se sentir assoiffé signifie déjà que le corps commence à se déshydrater ! Après vous être réveillé le matin, il est également recommandé de boire de l’eau pour compenser la perte d’eau pendant le sommeil nocturne ! De plus, il est préférable de choisir de l’eau tiède, car cela aide à améliorer la circulation sanguine et le métabolisme, laissant la peau rayonner d’une bonne santé rosée !
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