一再反覆の流行病が、働く人々を再び在宅勤務の日々に戻しました！外出時間を節約できるというのは確かですが、2、3時間余分に眠っても問題ありません。毎日うるさい同僚と向き合う必要もなく、冷たく圧迫されたオフィスに座っているよりも自由に感じます！しかし、在宅生活が長引くと、朝起きてからコンピューターを開いて仕事を始めるまでのプロセスが毎日の最大の戦いであることに気づきます。潜在的な先延ばし症が再び静かに発症し、集中力が欠如し、仕事効率が低下して悪循環に陥ります！在宅勤務のモチベーションを取り戻したいと思うなら、以下のいくつかのヒントを見てみるのもいいでしょう！
1、お気に入りのパジャマを脱ぎ捨てて、心身ともに仕事モードに切り替えよう！
仕事モードに入るためには、少しの「儀式感」が必要です！外出しなくても、家でパジャマを着て仕事をしていても、素顔でも誰も気にしませんが、これらの小さな習慣が、身心を準備させてくれるのです！起きたら、きちんとした服に着替えて、普段外出するときの服を着ることさえあります。そして、簡単に身だしなみを整え、髪を整え、自分の身心に寝床に留まらないように伝えるのです。仕事モードに切り替える時が来たのです！普段オフィスに戻ると、まずコーヒーを淹れたり、デスクを整理したりする習慣があるなら、在宅勤務の時もこの習慣を続けると、身心の準備が整い、新しい一日の仕事を始めるのに役立ちます。
2、あなたの家の作業机は乱雑ですか？まず整理しましょう！
同じ理由で、家で仕事をする環境が仕事の儀式感をもたらしていますか？常に快適なソファに座っていたり、ノートパソコンを持ってベッドで仕事をしていると、なぜ仕事効率が低いのか不思議に思わないでください！さっさと机に戻りましょう！さらに、机の上に気を散らすものが置かれていないか注意して、それらを一時的に机から移動させ、仕事に関連するものだけを配置し、十分な光の下で作業することで、オフィスでの作業感覚を取り戻し、より集中して仕事ができるようにしてください！
3、まだIGを更新していますか？一時的にあなたの携帯電話を置いてください！
平日オフィスでのマルチタスクスキルが、家での作業中にはスマートフォンをいじったり、SNSをチェックする「悪い習慣」に変わってしまった？同僚がいる環境に慣れていたあなたは、突然、いつでも話せる相手がいなくなると、一時的にスマートフォンを手放すことがさらに難しくなります！家での作業でも電話やネットを通じて他の人と連絡を取る必要がありますが、スマートフォンを完全に切るわけにはいかないかもしれません。しかし、仕事に関連するコミュニケーションアプリやプログラムだけを開いておくことをお勧めします。WhatsAppの個人グループは一時的にミュートにしておき、休憩時間に確認するようにしましょう。FacebookやInstagramの誘惑に負けそうなら、家での作業中はこれらのSNSからログアウトしておくことも、一時的にそれらを置いておくのに役立ちます！
4、在家での仕事が生活のリズムを大きく乱している？自分の時間割を設定することを忘れないでください！
オフィスでの仕事に戻ることと比較して、在宅勤務は柔軟性があり、自分の時間を自由に配分できますが、うっかりすると生活リズムが乱れる可能性があります！例えば、普段より遅く寝たり、不規則な食事をすることは、気分が乗らず、眠気を誘発し、生産性が低下し、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります！そのため、毎日のスケジュールを自分で設定することが最善です。少しでも遅く起きることができるとしても、あまり遅く起きないようにしましょう。やはり早寝早起きこそ、気力を充実させ、仕事のパフォーマンスを向上させる鍵です！また、栄養バランスの取れた食事を摂取し、定時に食事をとることも重要です。おやつを食べながら仕事をするのは避け、在宅勤務中も健康を維持することが大切です！仕事を30分間行った後に、5分間の休憩を取ることで、筋肉を伸ばすことができます。すべての仕事を一気に終わらせたいと思うかもしれませんが、「休息はより遠くへ進むためのもの」ということを忘れないでください。在宅勤務でもワークライフバランスを重視しましょう！
5、仕事中に邪魔されたくない？家族に理解と助けを求めてみてください！
家で仕事をしていると、同僚からの邪魔が少なくなりますが、仕事を始めようとするときに家族がテレビを見ていたり、いつも通りに世間話をしたりします！家族があなたを「邪魔」することはもちろん意図的ではなく、彼らは普段の家での習慣を守っているだけです。まずはしっかりとコミュニケーションを取って、彼らに自分の仕事に影響を与えない範囲で自分のことをさせてもらいましょう。例えば、ビデオを見るときはイヤホンをつけるなどです。
また、家に可愛い毛の子供がいるあなたは、おそらく別の悩みを抱えています。それは、家で仕事をしているときにいつもペットたちに「訴えられる」ことです。あなたの近くを歩き回って存在感を示すか、直接あなたのコンピューターのキーボードを「占拠」するかのどちらかです！その時は家族にあなたの仕事中、しっかりとペットたちと一緒にいて、あなたが仕事を終えた後にペットたちに「補償」してあげてください！
結局、WFHは自己管理や時間配分の試練です。上記のポイントをしっかり押さえれば、自宅での仕事でも満足のいく効率を得ることができると信じています！
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