한국어로 다음 내용을 번역해주십시오. 한번 또 한번의 전염병으로 인해 직장인들은 다시 Work From Home의 날로 돌아왔습니다! 맞아요, 외출 시간을 아낄 수 있고, 두세 시간 더 자도 문제 없습니다. 매일 귀찮은 동료들과 대면하지 않아도 되니, 얼음처럼 차가운 그리고 압박감 넘치는 사무실에 앉아 있는 것보다 훨씬 자유롭게 느껴집니다! 하지만 집에만 있던 날이 길어지면, 아침에 일어나서 컴퓨터를 켜서 일을 시작하는 과정이 매일 가장 큰 고난이라는 것을 깨닫게 됩니다. 숨어있던 미루기 병이 조용히 발병하고, 집중하기 어려워지고, 업무 효율이 떨어지면서 악순환에 빠지게 됩니다! 집에서 일하는 동력을 되찾고 싶다면, 아래의 몇 가지 팁을 확인해보세요!
1. 잠옷을 벗고 몸과 마음을 일할 준비를 해보세요!
일할 준비를 하려면 조금의 “의식”이 필요합니다! 사람들 앞에 나가지 않아도, 집에서 잠옷을 입고 일하는 것이나 화장을 하지 않는 것은 상관없지만, 이러한 작은 습관들이 당신의 몸과 마음을 준비하지 못하게 만들 수 있습니다! 일어나면 깔끔한 옷을 입고, 심지어는 일상적으로 외출할 때 입는 옷을 입고, 간단히 화장하고 머리를 정리해주세요. 침대에 머무르지 말고 일할 준비를 하라고 몸과 마음에 말해주세요. 평소 사무실에 도착하면 커피를 한 잔 타거나 책상을 정리하는 습관이 있다면, 재택근무할 때도 이 습관을 계속해보세요. 이것은 몸과 마음을 준비하고 새로운 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 당신 집의 작업용 책상이 엉망이 되어 있나요? 먼저 정리해 보세요!
동일한 이유로, 당신이 집에서 일하는 환경이 당신에게 일의 의식을 가져다 주나요? 항상 편안한 소파에 앉아 있거나 심지어 노트북을 들고 누워서 일을 한다면, 왜 일의 효율성이 항상 낮은지 묻지 마세요! 빨리 당신의 책상으로 돌아가세요! 또한, 책상 위에 집중력을 방해하는 물건이 있는지 확인하고, 일과 관련된 물건만 두고 충분한 조명 아래에서 일하는 것은 사무실에서 일하는 느낌을 찾아줄 것입니다. 이렇게 하면 일에 더 집중할 수 있습니다!
3. 아직 IG를 새로고침하고 있나요? 잠시 핸드폰을 내려놓아주세요!
평소 사무실에서의 다중 업무 능력이 집에서는 일하면서 핸드폰을 하거나 소셜 미디어를 새로고침하는 “나쁜 습관”이 되었나요? 평소 동료가 주변에 있는 것에 익숙한 당신은 갑자기 언제든지 이야기할 상대가 없어져 핸드폰을 일시적으로 “끊어버리기”가 더 어려워졌을 겁니다! 집에서도 여전히 전화나 인터넷을 통해 다른 사람들과 소통해야 하지만 핸드폰을 그냥 끄는 것은 불가능할 수도 있습니다. 그러나 일과 관련된 메신저나 프로그램만 열어두고, 개인 그룹 채팅은 일단 음소거로 설정하고 쉬는 시간에 확인하는 것도 좋습니다. Facebook, IG의 유혹을 이기지 못한다면, 집에서 일할 때 이러한 소셜 미디어에서 로그아웃하는 것도 도움이 될 것입니다.
4. 집에서 일하면서 생활이 불규칙해지나요? 당신만의 시간표를 만들지 않는 것을 잊지 마세요!
사무실에서 일하는 것과 비교하면 WFH는 더 유연하고 시간을 더 자유롭게 할당할 수 있지만, 조심하지 않으면 원래의 생활 리듬을 파괴할 수 있습니다! 일상적인 늦게 자고 늦게 일어나는 것, 불규칙한 식사로 인해 정신이 나빠지고 졸음이 오는 것, 생산성이 떨어지고 건강하지 않은 생활 습관으로 인해 쉽게 살찌게 됩니다! 그러므로 매일의 시간표를 먼저 정하는 것이 가장 좋습니다. 늦게 일어나도록 허용하지 말고 일찍 일어나야 합니다. 결국 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 정신을 가득 채우고 더 나은 작업 성과를 얻는 열쇠입니다! 또한 영양 균형 잡힌 식사를 유지하고 정해진 시간에 식사를 하며 간식을 먹으면서 일하는 것을 피하고 WFH 중에도 건강을 유지해야 합니다! 30분 일한 후에 5분 휴식을 취하고 몸을 스트레칭해보세요. 아마 당신은 모든 작업을 한 번에 끝내고 싶어할 것입니다. 하지만 “휴식은 더 멀리 가기 위한 것”을 잊지 마세요. 집에서 일하는 것도 Work Life Balance를 중요시해야 합니다!
5. 일할 때 방해받고 싶지 않으세요? 가족의 이해와 도움을 구하세요!
가족들이 집에서 일하는 동안 당신을 방해한다면, 그들과 좋은 대화를 나누고 일할 때 영향을 미치지 않는 방법으로 자신의 일을 할 수 있도록 해보세요. 예를 들어 이어폰을 착용하여 비디오를 시청하는 등의 방법이 있습니다.
또한, 사랑스러운 털 아이를 키우는 당신은 분명 다른 고민이 있을 것입니다. 그것은 집에서 일할 때 매일 주인들에게 “고발”당하는 것입니다. 주변을 돌아다니며 “존재감을 강조”하는 것이 아니면 직접적으로 당신의 컴퓨터 키보드를 “점령”하는 것입니다! 이때 가족들이 당신을 위해 일하는 동안 당신의 주인을 잘 돌봐주고 돌보아주세요. 일을 마친 후에 주인들을 “보상”해주세요!
결국 WFH는 자기 관리와 시간 분배에 대한 시험이라고 말할 수 있습니다. 위 몇 가지를 잘 이해한다면, 집에서 일하는 것도 만족스러운 효율을 얻을 수 있다고 믿습니다!
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