Una y otra vez, la pandemia ha obligado a los trabajadores a volver a los días de trabajar desde casa. Sí, se ahorra tiempo de desplazamiento, está bien dormir un par de horas más y despertar, e incluso no tener que lidiar con los molestos compañeros de trabajo todos los días es mucho más liberador que sentarse en una oficina fría y opresiva. Sin embargo, después de tanto tiempo en casa, uno se da cuenta de que el mayor desafío diario es el proceso de levantarse por la mañana, encender la computadora y comenzar a trabajar. La procrastinación latente vuelve a aparecer silenciosamente, la dificultad para concentrarse y la baja eficiencia laboral se convierten en un círculo vicioso. Si quieres recuperar la motivación para trabajar en casa, ¡echa un vistazo a estos consejos!
1. ¡Cámbiate de pijama rápidamente y pon tu mente en modo de trabajo!
Para entrar en modo de trabajo, ¡definitivamente necesitas un poco de «sentido de ritual»! Aunque no tengas que salir y mostrarte, trabajar desde casa todo el día en pijama, sin maquillaje, a nadie le importa, pero a menudo son estos pequeños hábitos los que te impiden prepararte. Después de levantarte, cámbiate a ropa limpia, incluso ponte la ropa que usarías para ir a trabajar, luego arréglate un poco, peina tu cabello, dile a tu mente y cuerpo que ya no deben aferrarse a la cama, ¡es hora de cambiar al modo de trabajo! Si normalmente, cuando regresas a la oficina, primero te haces una taza de café, ordenas tu escritorio, también puedes continuar con este hábito mientras trabajas desde casa, lo que te ayudará a prepararte mental y físicamente para comenzar un nuevo día de trabajo.
2. ¿Tu escritorio de trabajo en casa está desordenado? ¡Ordenalo primero!
Del mismo modo, ¿tu entorno de trabajo en casa te brinda un sentido de ritual laboral? ¡Siempre que estés sentado en un cómodo sofá o incluso trabajando acostado en la cama con tu portátil, no te preguntes por qué tu eficiencia laboral siempre es tan baja! ¡Vuelve rápidamente a tu escritorio! Además, asegúrate de que no haya objetos que te distraigan en tu escritorio, muévelos temporalmente lejos de tu espacio de trabajo, coloca solo cosas relacionadas con el trabajo y asegúrate de trabajar bajo una luz adecuada, todo esto te ayudará a recuperar la sensación de trabajar en la oficina, ¡haciendo que tu trabajo sea más enfocado!
3. ¿Sigues actualizando Instagram? ¡Por favor, deja tu teléfono por un momento!
Durante la semana laboral, ¿tu habilidad para hacer varias tareas en la oficina se ha convertido en un «mal hábito» de trabajar y jugar con el teléfono mientras actualizas las redes sociales en casa? Acostumbrado a tener colegas a tu alrededor, de repente te resulta más difícil «desconectarte» del teléfono al no tener a nadie con quien charlar en cualquier momento. Aunque trabajar desde casa aún requiere comunicarse con otros a través del teléfono o internet, no es necesario apagar completamente el teléfono. Sin embargo, puedes abrir solo las aplicaciones o programas de comunicación relacionados con el trabajo, y en cuanto a los grupos personales de WhatsApp, puedes silenciarlos temporalmente y revisarlos en tu tiempo libre. Si no puedes resistir la tentación de Facebook e Instagram, también puedes cerrar sesión en estas plataformas de redes sociales mientras trabajas en casa, lo que te ayudará a dejarlas de lado temporalmente.
4. ¿Trabajar desde casa ha desordenado tu vida? ¡No olvides personalizar tu horario!
En comparación con volver a la oficina, trabajar desde casa (WFH) ofrece más flexibilidad y la posibilidad de administrar el tiempo de forma más libre, pero descuidarse puede alterar el ritmo de vida habitual. Por ejemplo, acostarse tarde y levantarse tarde, comer de forma irregular, puede llevar a sentirse cansado, somnoliento, disminuir la productividad y adoptar hábitos de vida poco saludables que pueden llevar al aumento de peso. Por lo tanto, es mejor establecer un horario diario, no levantarse demasiado tarde aunque se pueda dormir un poco más, ya que acostarse temprano y levantarse temprano es clave para sentirse enérgico y tener un mejor rendimiento laboral. Además, es importante mantener una dieta equilibrada y comer a horarios regulares, evitando comer snacks mientras se trabaja. ¡Trabajar desde casa también implica mantener la salud! Después de trabajar 30 minutos, tómate un descanso de 5 minutos, estira tus músculos y huesos. Aunque quieras terminar todo el trabajo de una vez, no olvides que «descansar es necesario para llegar más lejos». ¡Incluso trabajando desde casa, es importante mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal!
5. ¿No quieres que te molesten mientras trabajas? ¡Busca la comprensión y ayuda de tu familia!
Trabajar desde casa puede ser un desafío, especialmente cuando la familia interrumpe tu trabajo sin darse cuenta. Es importante comunicarte con ellos y establecer límites para poder concentrarte en tus tareas. ¡Buena suerte!
Además, si tienes una linda mascota en casa, seguramente tienes otra preocupación, que es ser «acusado» por tus dueños todos los días mientras trabajas en casa, ya sea caminando cerca de ti para «hacerse notar» o directamente «apoderándose» de tu teclado de la computadora. En este momento, pídele a tu familia que cuide bien a tus dueños durante este tiempo de trabajo, para que puedas compensarlos después de completar tu trabajo.
En última instancia, el trabajo desde casa es una prueba de autogestión y distribución del tiempo. ¡Si logras dominar estos puntos, seguro que podrás tener una eficiencia satisfactoria trabajando desde casa!
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