La pandémie récurrente a ramené les travailleurs à domicile ! C’est vrai, cela permet d’économiser du temps de déplacement, de dormir quelques heures de plus avant de se réveiller, et de ne pas avoir à affronter les collègues ennuyeux tous les jours. Cela semble bien plus libre que de rester assis dans un bureau froid et oppressant ! Cependant, après avoir passé tant de temps à la maison, on se rend compte que le plus grand défi de chaque jour est de passer du lever du lit au démarrage du travail sur l’ordinateur le matin. La procrastination refait surface en silence, la concentration devient difficile, et l’efficacité au travail en souffre, créant un cercle vicieux ! Pour retrouver la motivation de travailler à la maison, pourquoi ne pas jeter un œil à ces quelques conseils !
1. Change out of your pajamas quickly and get into work mode! French: Changez rapidement de pyjama et passez en mode travail !
Pour entrer en mode travail, vous avez absolument besoin d’un peu de « sens du rituel » ! Même si vous n’avez pas besoin de sortir et de vous montrer, personne ne se soucie que vous travailliez à la maison toute la journée en pyjama, sans maquillage, mais ce sont souvent ces petites habitudes qui vous empêchent de vous préparer ! Après vous être réveillé, enfilez des vêtements propres, voire même vos tenues habituelles de travail pour sortir, puis faites-vous simplement une toilette rapide, coiffez-vous et arrangez vos cheveux pour dire à votre corps et votre esprit de ne plus rester attachés au lit, il est temps de passer en mode travail ! Si vous avez l’habitude de prendre un café et de ranger votre bureau dès votre retour au bureau, pourquoi ne pas continuer cette habitude en télétravail, cela vous aidera à préparer votre esprit et votre corps pour commencer une nouvelle journée de travail.
2. Votre bureau à domicile est-il en désordre ? Rangez-le d’abord !
De la même manière, est-ce que l’environnement dans lequel vous travaillez à la maison vous apporte un sentiment de rituel au travail ? Si vous êtes toujours assis confortablement sur le canapé, voire en train de travailler allongé sur le lit avec un notebook, ne vous demandez pas pourquoi votre efficacité au travail est toujours si faible ! Revenez vite à votre bureau ! De plus, veillez également à ce qu’il n’y ait pas d’objets sur votre bureau qui pourraient vous distraire, déplacez-les temporairement de votre espace de travail, ne placez que des objets liés au travail, tout en vous assurant de travailler sous une lumière adéquate, tout cela vous aidera à retrouver la sensation de travailler au bureau, en vous concentrant davantage !
3. Toujours en train de rafraîchir IG ? Veuillez poser temporairement votre téléphone !
Les compétences multitâches que vous utilisez habituellement au bureau se transforment en un « mauvais » habitude à la maison, où vous travaillez tout en jouant sur votre téléphone et en actualisant vos réseaux sociaux ? Sans vos collègues habituels à proximité pour discuter à tout moment, il est encore plus difficile de se détacher temporairement de votre téléphone ! Même si le travail à domicile nécessite toujours des contacts avec d’autres personnes par téléphone ou en ligne, vous pouvez simplement ouvrir les applications ou programmes de communication liés au travail. En ce qui concerne les groupes privés sur WhatsApp, vous pouvez les mettre en mode silencieux pour les consulter plus tard pendant vos pauses. Si vous avez du mal à résister à la tentation de Facebook ou Instagram, vous pouvez vous déconnecter de ces plateformes de médias sociaux pendant que vous travaillez à la maison, ce qui vous aidera à les mettre de côté temporairement !
4. Travailler à domicile perturbe votre routine de vie ? N’oubliez pas de personnaliser votre emploi du temps !
Par rapport au retour au bureau, le travail à domicile, bien qu’il offre plus de flexibilité et permette de gérer son temps plus librement, peut facilement perturber le rythme de vie habituel ! Par exemple, se coucher tard et se lever tard en semaine, des repas irréguliers, peuvent entraîner une baisse de moral, de la somnolence, une diminution de la productivité, et des habitudes de vie malsaines qui favorisent la prise de poids ! Il est donc préférable de planifier sa journée, de ne pas trop tarder à se lever même si on peut dormir un peu plus, car se coucher tôt et se lever tôt est la clé pour être en forme et performant au travail ! En outre, il est important de maintenir une alimentation équilibrée, de manger à des heures régulières, d’éviter de grignoter en travaillant, car travailler à domicile nécessite également de prendre soin de sa santé ! Après chaque période de travail de 30 minutes, accordez-vous une pause de 5 minutes, étirez-vous un peu, même si vous avez envie de tout faire d’un coup, n’oubliez pas que « le repos est nécessaire pour aller plus loin », le travail à domicile nécessite également un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle !
5. Ne voulez pas être dérangé pendant le travail ? Cherchez la compréhension et l’aide de votre famille !
Travailler à la maison, bien que cela réduise les interruptions des collègues, mais au moment où vous vous apprêtez à commencer à travailler, votre famille est en train de regarder la télévision, ou de discuter avec vous comme d’habitude ! Les interruptions de votre famille ne sont bien sûr pas intentionnelles, c’est juste qu’ils suivent leurs habitudes quotidiennes à la maison. N’hésitez pas à bien communiquer avec eux, afin qu’ils puissent faire leurs propres activités sans vous déranger, par exemple en mettant des écouteurs lorsqu’ils regardent des vidéos.
De plus, si vous avez de charmants compagnons à quatre pattes à la maison, vous devez sûrement être confronté à un autre problème : être constamment « accusé » par vos maîtres pendant que vous travaillez à la maison. Soit ils errent autour de vous pour se faire remarquer, soit ils s’approprient directement votre clavier d’ordinateur ! À ce moment-là, demandez à votre famille de prendre soin de vos maîtres pendant que vous travaillez, puis prenez le temps de les chouchouter une fois votre travail terminé !
En fin de compte, le télétravail est un test de gestion de soi et de répartition du temps. En maîtrisant ces points, je crois que vous pouvez être satisfait de votre efficacité en travaillant à domicile !
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