最近在追看 Netflix 高分神劇《后翼棄兵》的你，相信除了被新銳的題材及刺激緊湊的劇情而燒到之外，在劇中飾演西洋棋天才少女 Beth 的女主角 Anya Taylor-Joy 亦令人留下深刻印象！一雙充滿靈氣的大眼睛讓 Anya 流露出與別不同的氣質，她亦擁有令人羨慕的身段，能夠完美駕馭劇中多個復古時尚造型，讓人不禁好奇，這位「精靈系女生」到底有甚麼瘦身秘訣？
1、每日運動至少 1 小時
要健康地瘦身，當然不能缺少日常運動，而熱愛運動的 Anya 每天會花最少一個小時健身、槓鈴訓練、做瑜伽等，保持足夠的運動量，既能燃燒脂肪，亦能保持身體的靈活度。不得不提的是，Anya 以往曾經是一名芭蕾舞演員，雖然現在的她工作繁忙，但有時間的話她亦會去上芭蕾舞課，維持柔軟細緻的曲線！
2、堅持每天清晨起床
「早睡早起」有助促進身體新陳代謝，又能煥發精神，而 Anya 因工作繁忙的關係，需要每天一大早便起來，所以她亦習慣了早睡早起的好習慣，時刻保持最佳狀態。另外亦有研究指出，睡眠不足的人士，體內提升食欲的「飢餓素」會增加，而迎制食欲的「瘦體素」卻會減少，所以大家不要忽略睡眠的重要性！
3、維持低碳飲食習慣
「低碳飲食」有助減低葡萄糖及肝醣含量，提升體內脂肪代謝率，而 Anya 平日亦會減少進食碳水化合物，主要選擇燕麥、全麥麵包、薯仔，以控制醣類的攝取，並會挑選富含蛋白質及健康油脂的食物。她會以水果、雞蛋及 Smoothie 作早餐，午餐會吃三文魚或雞肉沙律，到了下午茶時份，她會選擇吃水果或堅果，最後以蔬菜及藜麥，加上雞肉、牛肉或三文魚作晚餐。
4、每天大量喝水
水份的重要性相信不用多說，喝水除了有助補充體內流失的水份，亦能促進身體代謝，發揮排毒功效，而 Anya 每天也會飲用大量的水份，不但能夠控制體重，皮膚也更加水嫩健康！
5、喝蘋果醋
除了每天喝足夠的水份之外，Anya 甚少會喝其他飲料，唯獨是「蘋果醋」，她會在家中雪櫃放上滿滿一瓶！她會在每天早上喝兩湯匙的蘋果醋，然後喝一杯暖水。蘋果醋能夠加速脂肪的燃燒及代謝，並可以把腸道內的多餘油脂吸走，同時減少澱粉的吸收，帶來減肥作用。此外，蘋果醋蘊含果膠、酵素、維他命、礦物質等養份，亦有降低膽固醇、控制血糖等功效，而且讓肌膚變得更加光滑細緻，難怪即使在近鏡之下，Anya 的肌膚同樣完美無瑕！
圖片來源：instagram@anyataylorjoy, google
