Récemment, si vous êtes accro à la série à succès « The Queen’s Gambit » sur Netflix, vous avez probablement été captivé non seulement par le scénario innovant et captivant, mais aussi par la performance impressionnante d’Anya Taylor-Joy dans le rôle de Beth, la prodige des échecs. Ses grands yeux pleins de vie lui confèrent une aura unique, et sa silhouette enviable lui permet de porter avec élégance les nombreux looks rétro de la série. On ne peut s’empêcher de se demander quel est le secret minceur de cette « fée » moderne.
1、Faire de l’exercice pendant au moins 1 heure par jour
Pour perdre du poids de manière saine, il est bien sûr essentiel de faire de l’exercice régulièrement, et Anya, qui adore le sport, passe au moins une heure par jour à faire du fitness, de l’haltérophilie, du yoga, etc., pour maintenir un niveau d’activité physique suffisant, ce qui lui permet de brûler les graisses tout en gardant son corps souple. Il est important de mentionner qu’Anya était autrefois danseuse de ballet, et même si elle est maintenant très occupée, elle trouve le temps de suivre des cours de ballet pour conserver des courbes souples et délicates !
2. Se lever tôt tous les matins
« Se coucher tôt et se lever tôt » aide à stimuler le métabolisme du corps, tout en ravivant l’esprit. En raison de son emploi chargé, Anya doit se lever tôt chaque matin, ce qui l’a amenée à adopter cette bonne habitude de se coucher tôt et se lever tôt pour rester toujours au meilleur de sa forme. Des études ont également montré que les personnes qui manquent de sommeil voient une augmentation de la « hormone de la faim » dans leur corps, tandis que la « hormone de la satiété » diminue, il ne faut donc pas négliger l’importance du sommeil !
3. Maintenir des habitudes alimentaires à faible teneur en carbone
« Régime alimentaire faible en glucides » aide à réduire la teneur en glucose et en glycogène du foie, à augmenter le taux de métabolisme des graisses dans le corps. Anya réduit également sa consommation de glucides au quotidien en privilégiant l’avoine, le pain complet et les pommes de terre pour contrôler son apport en glucides, et elle choisit des aliments riches en protéines et en graisses saines. Pour le petit-déjeuner, elle opte pour des fruits, des œufs et un smoothie, pour le déjeuner, elle mange du saumon ou une salade de poulet, pour le goûter, elle choisit des fruits ou des noix, enfin pour le dîner, elle privilégie les légumes et le quinoa, accompagnés de poulet, de bœuf ou de saumon.
4. Boire beaucoup d’eau tous les jours
L’importance de l’hydratation est indéniable. Boire de l’eau non seulement aide à compenser la perte d’eau dans le corps, mais aussi favorise le métabolisme et a des effets détoxifiants. Anya boit beaucoup d’eau chaque jour, ce qui lui permet non seulement de contrôler son poids, mais aussi d’avoir une peau plus douce et plus saine !
5、Boire du vinaigre de pomme
En dehors de boire suffisamment d’eau tous les jours, Anya ne boit presque jamais d’autres boissons, sauf du « vinaigre de cidre », qu’elle garde toujours une bouteille pleine dans son réfrigérateur à la maison ! Elle prend deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre chaque matin, suivies d’un verre d’eau tiède. Le vinaigre de cidre peut accélérer la combustion des graisses et le métabolisme, absorber l’excès de graisses dans les intestins, réduire l’absorption d’amidon et favoriser la perte de poids. De plus, le vinaigre de cidre contient des pectines, des enzymes, des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments, il a également des effets bénéfiques sur la réduction du cholestérol, la régulation de la glycémie, et rend la peau plus lisse et plus fine, ce qui explique pourquoi même de près, la peau d’Anya est toujours parfaite !
圖片來源：instagram@anyataylorjoy, google
