山下智久自開通 Instagram 之後，雖不經更新，但每回上載新照片或影片時，總能引發熱話！近日這位美男子似乎有意進軍飲食界（？），之前分享了一段短片，教大家製作健康的「水果水」 Detox Water ，這回又再教授大家製作美味的三文治（但小編覺得三文治再美味，好像也不夠山下智久的師氣臉龐令人流口水XD），看似簡單，但原來內藏玄機，因當中的兩樣食材其實對於保持健康與美容有著大大的益處！
影片開初，山下智久對著鏡頭將製作三文治的材料逐項介紹給大家，包括麵包、火腿、芝士、車厘茄（還把車厘茄不小心弄掉，好可愛haha）～他先將麵包放進焗爐烤成多士，然後再依次將所有材料加在多士上面（不過要留意芝士酌量就好，不然會令熱量變高！），當中他亦在多士中放入「芥末籽醬」及「橄欖油」，而這兩樣材料正是上述提到的健康保養及美容恩物！
芥末籽醬
芥末籽醬固然有著提味的作用，但其實它還有解毒的功效，而且有助預防蛀牙、防止血管凝塊，對於高血壓及心臟病患者而言有一定的幫助；同時也可促進血液循環～不過每次不宜進食太多，否則會傷胃！
橄欖油
橄欖油對於人體而言是種非常好的油脂，而地中海沿岸的人民甚至會有每天喝一小杯的習慣，但對於大部分而言或許會抗拒直接喝橄欖油，所以大家不妨學山下智久一樣在三文治加入一小茶匙，又或是用於製作意粉，就不會對胃部造成太大負擔～橄欖油中含有能抗氧化的多酚，可減緩人體發炎，亦會令吸收營養素速度減慢，令人有飽足感，之後自然就會減少進食，也就能幫助減肥！
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
