山下智久 desde que abrió su cuenta de Instagram, aunque no actualiza con frecuencia, ¡siempre genera conversación cada vez que sube nuevas fotos o videos! Recientemente, este apuesto hombre parece estar interesado en incursionar en el mundo de la gastronomía (¿?), anteriormente compartió un video corto enseñando a hacer «agua detox de frutas», y esta vez enseña a todos a hacer un delicioso sándwich (aunque el editor piensa que por más delicioso que sea el sándwich, parece que no es suficiente para hacer que la cara de Yamashita Tomohisa sea menos atractiva y haga que la gente se le haga agua la boca XD), parece sencillo, pero en realidad tiene un secreto, ya que dos de los ingredientes en realidad tienen grandes beneficios para la salud y la belleza.
Al comienzo del video, Tomohisa Yamashita presenta a la cámara los ingredientes para hacer un sándwich, incluyendo pan, jamón, queso, tomate (¡incluso se le cae un tomate, qué lindo jaja)! Primero mete el pan en el horno para tostarlo, luego coloca todos los ingredientes en el pan tostado en orden (pero hay que tener cuidado con la cantidad de queso, ¡o aumentará el contenido calórico!). También agrega «mostaza de semillas» y «aceite de oliva» al sándwich, dos ingredientes que son beneficiosos para la salud y la belleza mencionados anteriormente.
Salsa de mostaza
La salsa de mostaza no solo tiene un efecto de realce del sabor, sino que también tiene efectos desintoxicantes, ayuda a prevenir las caries, evita la formación de coágulos sanguíneos, y es de cierta ayuda para pacientes con hipertensión y enfermedades cardíacas; al mismo tiempo, también puede promover la circulación sanguínea. Sin embargo, no se debe comer demasiado cada vez, ¡o de lo contrario dañará el estómago!
Aceite de oliva
El aceite de oliva es muy beneficioso para el cuerpo humano, e incluso las personas que viven en la costa mediterránea suelen tomar un pequeño vaso al día. Sin embargo, para la mayoría puede resultar difícil beberlo directamente, por lo que podrían seguir el ejemplo de Yamashita Tomohisa y añadir una cucharadita a un sándwich o utilizarlo en la preparación de pasta, de esta manera no causará demasiada carga en el estómago. El aceite de oliva contiene polifenoles que tienen propiedades antioxidantes, pueden reducir la inflamación en el cuerpo, ralentizar la absorción de nutrientes para generar sensación de saciedad, lo que a su vez puede reducir la ingesta de alimentos y ayudar en la pérdida de peso.
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
