توموهيساكا ياماشيتا بعد افتتاح حساب على Instagram، وعلى الرغم من عدم تحديثه بانتظام، إلا أن كل مرة يقوم فيها بتحميل صورة أو فيديو جديد، يثير الجدل! في الآونة الأخيرة، يبدو أن هذا الوسيم ينوي دخول عالم الطعام (؟)، حيث شارك مقطع فيديو قصيرًا سابقًا، يعلم الجميع كيفية تحضير “ماء الديتوكس” Detox Water الصحي، وهذه المرة يعلم الجميع كيفية تحضير شهي ساندويتش (لكن المحرر الصغير يعتقد أنه حتى لو كان الساندويتش لذيذًا، يبدو أنه لا يكفي لجعل وجه توموهيساكا ياماشيتا يبدو جذابًا ويثير الشهية XD)، يبدو بسيطًا، ولكن في الحقيقة يحتوي على أسرار، حيث أن المكونين الرئيسيين فيه يحملان فوائد كبيرة للصحة والجمال!
عند بداية الفيلم، يقدم توموهيسا ياماشيتا مكونات الساندويتش تباعًا أمام الكاميرا، بما في ذلك الخبز واللحم والجبن والطماطم (حيث تسقط الطماطم بطريقة لطيفة ههه) ـ يضع الخبز أولاً في الفرن ليحمص، ثم يضيف جميع المكونات بالتسلسل على الخبز (لكن يجب الانتباه إلى كمية الجبن حتى لا ترتفع السعرات الحرارية!)، كما يضيف “صلصة الخردل” و “زيت الزيتون” إلى الخبز، وهذين المكونين هما بالضبط العناصر الغذائية والجمالية الصحية المذكورة أعلاه!
صلصة الخردل
لقد كانت صلصة بذور الخردل لها دور في تحسين النكهة، ولكن في الواقع لديها فوائد تطهيرية، وتساعد في منع تسوس الأسنان وتجلط الدم، مما يساعد في حالات ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب؛ كما يمكنها تعزيز الدورة الدموية ~ ومع ذلك، لا ينبغي تناول كميات كبيرة في كل مرة، وإلا ستؤذي المعدة!
زيت الزيتون
زيت الزيتون هو نوع من الدهون الجيدة بالنسبة للجسم، وشعب الساحل الشرقي للبحر الأبيض المتوسط حتى يمكن أن يكون لديهم عادة شرب كوب صغير يوميًا، ولكن قد يكون الكثيرون مقاومين لشرب زيت الزيتون مباشرة، لذلك يمكن للجميع أن يتعلموا من ياماشيتا تاكيوهيكو ويضيفون ملعقة صغيرة في السندويش، أو استخدامه في إعداد الباستا، لكي لا يضع ضغطًا كبيرًا على المعدة. زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الالتهاب في الجسم، وتجعل امتصاص العناصر الغذائية يبطئ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع، وبالتالي سيقلل تلقائيًا من تناول الطعام، مما يساعد على فقدان الوزن!
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
