山下智久自开通 Instagram 之后，虽不经更新，但每回上传新照片或影片时，总能引发热话！近日这位美男子似乎有意进军饮食界（？），之前分享了一段短片，教大家制作健康的「水果水」 Detox Water，这回又再教授大家制作美味的三明治（但小编觉得三明治再美味，好像也不够山下智久的师气面容令人流口水XD），看似简单，但原来内藏玄机，因其中的两样食材其实对于保持健康与美容有着大大的益处！
影片开头，山下智久对着镜头将制作三明治的材料逐一介绍给大家，包括面包、火腿、芝士、车厘茄（还把车厘茄不小心弄掉，好可爱haha）～他先将面包放进烤箱烤成多士，然后再依次将所有材料加在多士上面（不过要留意芝士适量就好，不然会让热量变高！），其中他还在多士中放入「芥末籽酱」及「橄榄油」，而这两样材料正是上述提到的健康保养和美容恩物！
芥末籽酱
芥末籽酱固然有着提味的作用，但其实它还有解毒的功效，而且有助预防蛀牙、防止血管凝块，对于高血压及心脏病患者而言有一定的帮助；同时也可促进血液循环～不过每次不宜进食太多，否则会伤胃！
橄榄油
橄榄油对于人体而言是种非常好的油脂，而地中海沿岸的人民甚至会有每天喝一小杯的习惯，但对于大部分而言或许会抗拒直接喝橄榄油，所以大家不妨学山下智久一样在三明治加入一小茶匙，又或是用于制作意大利面，就不会对胃部造成太大负担～橄榄油中含有能抗氧化的多酚，可减缓人体发炎，亦会令吸收营养素速度减慢，令人有饱足感，之后自然就会减少进食，也就能帮助减肥！
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
