山下智久가 Instagram을 개설한 이후, 업데이트는 자주 없지만 새로운 사진이나 영상을 올릴 때마다 항상 화제가 되고 있습니다! 최근에는 음식 분야로 진출하려는 듯한데(?) 이전에는 “디톡스 워터”를 만드는 방법을 가르쳐주는 짧은 영상을 공유했고, 이번에는 맛있는 샌드위치를 만드는 법을 가르쳐줍니다(하지만 편집자는 샌드위치가 맛있어 보이지만, 아마도 산하시히쿠의 멋진 얼굴만큼 매력적이지는 않을 것 같아요XD). 간단해 보이지만 실은 그 안에는 건강과 미용에 큰 도움이 되는 두 가지 재료가 숨어 있습니다!
영화가 시작될 때, 산하 토모히사가 카메라를 향해 삼각 샌드위치 재료를 소개합니다. 빵, 햄, 치즈, 토마토 등이 포함되어 있습니다. (그리고 토마토를 실수로 떨어뜨렸는데, 정말 귀엽다haha)~ 먼저 빵을 오븐에 넣어 토스트로 구워서, 그 다음 모든 재료를 토스트 위에 순서대로 올립니다. (하지만 치즈는 적당히 넣어야 합니다. 그렇지 않으면 열량이 높아집니다!), 그 중에 그는 토스트에 “겨자씨 소스”와 “올리브 오일”을 넣었는데, 이 두 재료가 바로 위에서 언급한 건강 관리와 미용의 보물입니다!
겨자씨 소스
겨자씨 소스는 맛을 살리는 역할을하지만 실제로 해독 효과도 있으며 치아 우식을 예방하고 혈전을 방지하는 데 도움이되며 고혈압 및 심장병 환자에게 도움이됩니다. 동시에 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 한 번에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 위를 상할 수 있습니다!
올리브 오일
올리브 오일은 인체에 매우 좋은 지방이며 지중해 연안 사람들은 매일 작은 잔을 마시는 습관이 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 직접 올리브 오일을 마시기를 꺼릴 수 있으므로, 모두가 산다카지히무라 아야와 같이 샌드위치에 작은 찻숟가락을 넣거나 파스타 만들 때 사용하면 위에 큰 부담을 주지 않을 것입니다. 올리브 오일에는 항산화 작용을 하는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있어 인체 염증을 완화시키고 영양소 흡수 속도를 늦춰 포만감을 느끼게 합니다. 그 후 자연스럽게 식욕이 줄어들고 다이어트에 도움이 될 것입니다!
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
