山下智久がInstagramを開設して以来、更新はされていませんが、新しい写真や動画をアップするたびに話題を呼んでいます！最近、この美しい男性は飲食界に進出しようとしているようです（？）。以前には「デトックスウォーター」という健康的な「フルーツウォーター」の作り方を紹介しましたが、今回はおいしいサンドイッチの作り方を教えてくれました（しかし、編集者はサンドイッチがどんなにおいしくても、山下智久の魅力的な顔には及ばないように思えるXD）。見た目は簡単ですが、実はその中には健康と美容に大きな効果がある2つの食材が含まれています！
映画が始まると、山下智久はカメラに向かってサンドイッチの材料を一つずつ紹介しました。パン、ハム、チーズ、トマト（トマトを落としてしまいましたが、とてもかわいいhaha）。まずパンをオーブンでトーストし、その後すべての材料をパンの上に順番に乗せます（ただし、チーズは控えめにする必要があります。そうでないとカロリーが高くなります！）。彼はパンに「マスタードシードソース」と「オリーブオイル」を入れ、これらの材料は健康と美容に良いものです！
マスタードシードソース
わさび醤油は味付けの役割だけでなく、解毒効果もあり、虫歯の予防や血栓の防止に役立ち、高血圧や心臓病患者にも一定の助けとなります。また、血液循環を促進する効果もありますが、食べ過ぎると胃に負担がかかるので注意が必要です！
オリーブオイル
オリーブオイルは人体にとって非常に良い油であり、地中海沿岸の人々は毎日少量を飲む習慣さえありますが、多くの人々は直接オリーブオイルを飲むことに抵抗を感じるかもしれません。ですので、皆さんは山下智久のようにサンドイッチに小さじ1杯入れたり、またはパスタの調理に使用するなどして、胃に負担をかけずに摂取することができます。オリーブオイルには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、体内の炎症を緩和し、栄養素の吸収を遅らせ、満腹感をもたらします。その結果、食欲が減少し、ダイエットをサポートすることができます！
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