山下智久เมื่อเปิดบัญชี Instagram แล้ว ถึงแม้จะไม่ได้อัพเดตบ่อย แต่ทุกครั้งที่อัพโหลดรูปหรือวิดีโอใหม่ ก็สามารถสร้างความพูดถึง! ในช่วงเวลาที่ผ่านมา หนุ่มหล่อคนนี้ดูเหมือนจะมีความจุขึ้นในวงการอาหาร (หรือไม่?) ก่อนหน้านี้เคยแชร์วิดีโอสั้น สอนวิธีทำ “น้ำดีท็อกซ์” Detox Water ที่เป็นสุขภาพ ครั้งนี้ก็มาสอนวิธีทำ แซนด์วิชอร่อยๆ (แต่เจ้าหน้าที่คิดว่า แซนด์วิชอร่อยแล้ว แต่ดูเหมือนว่ายังไม่พอใจกับความหล่อของ山下ที่ทำให้คนอยากกินน้ำลายXD) ดูเหมือนง่าย แต่แท้จริงแล้วมีความลึกซึ้ง เพราะวัตถุดิบสองอย่างที่ใส่ลงไปนั้นมีประโยชน์มากๆ สำหรับสุขภาพและความงาม!
เมื่อเริ่มต้นภาพยนตร์ ยามาชิตะ ยามาชิตะ กำลังพูดต่อกล้องเกี่ยวกับวัสดุที่ใช้ทำแซนด์วิชให้ทุกคนทราบ รวมถึงขนมปัง แฮม เนยชีส และมะเขือเทศ (และมะเขือเทศล้วนๆ ยังตกออกจากมือด้วย น่ารักมากๆ 555) โดยเขาจะนำขนมปังเข้าใส่เตาอบก่อนเสร็จแล้วจึงนำวัสดุทั้งหมดมาวางบนขนมปัง (แต่ต้องระวังให้เนยชีสพอประมาณเท่านั้น ไม่งั้นพลังงานจะสูงขึ้น!) ในขณะเดียวกันเขายังใส่ “นมสำหรับเมล็ดมัสตาร์ด” และ “น้ำมันมะกอก” ลงในขนมปังด้วย ซึ่งสองอย่างนี้ก็คือวัสดุที่เป็นสิ่งอำนวยความสุขและความงามตามที่กล่าวไว้ข้างต้น!
น้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูก็มีบทบาทในการเพิ่มรสชาติ แต่ในความเป็นจริงมันยังมีประโยชน์ในการขับพิษ และช่วยป้องกันฟันผุ ป้องกันการติดตามของเส้นเลือด มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ในเวลาเดียวกันยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แต่ไม่ควรบริโภคมากเกินไปในครั้งเดียว มิฉะนั้นจะทำให้ท้องเสีย!
น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกเป็นไขมันที่ดีมากสำหรับร่างกาย คนบริเวณชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน บางครั้งอาจจะดื่มน้ำมันมะกอกเข้าไปในร่างกายทุกวัน แต่สำหรับคนส่วนใหญ่อาจจะต้านทานการดื่มน้ำมันมะกอกโดยตรง ดังนั้นทุกคนอาจลองเรียนรู้จากยามาชิตะโอกุ ใส่ลงในแซนด์วิชหรือใช้ในการทำพาสต้า จะไม่ทำให้กระเพาะอาหารรับภาระมากเกินไป น้ำมันมะกอกมีสารหลากหลายชนิดที่สามารถต้านออกซิเดชัน ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และทำให้การดูดซึมสารอาหารช้าลง ทำให้รู้สึกอิ่ม จากนั้นก็จะลดปริมาณอาหารที่กินลง ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักได้!
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
