山下智久 a suscité beaucoup d’enthousiasme chaque fois qu’il a téléchargé de nouvelles photos ou vidéos sur Instagram, même s’il ne met pas à jour régulièrement son compte. Récemment, ce bel homme semble vouloir se lancer dans le monde de la gastronomie ( ? ), après avoir partagé une courte vidéo sur la fabrication d’une « eau détox » aux fruits, il enseigne maintenant comment préparer un délicieux sandwich (mais l’éditeur pense que même si le sandwich est délicieux, il ne peut pas rivaliser avec le visage séduisant de Yamashita Tomohisa qui donne envie de saliver XD). Apparemment simple, cette recette cache en réalité des secrets, car deux des ingrédients utilisés ont de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté !
Au début du film, Tomohisa Yamashita présente un par un les ingrédients pour faire un sandwich, y compris le pain, le jambon, le fromage, les tomates cerises (il fait même tomber une tomate cerise par accident, c’est tellement mignon haha) ~ Il met d’abord le pain au four pour le griller, puis ajoute ensuite tous les ingrédients sur le pain grillé (mais il faut faire attention à ne pas mettre trop de fromage, sinon cela augmentera les calories !), il ajoute également de la « moutarde de graines » et de l' »huile d’olive » dans le pain grillé, et ces deux ingrédients sont les bienfaits pour la santé et la beauté mentionnés ci-dessus !
Sauce de graines de moutarde
La moutarde de graines a certes un rôle d’assaisonnement, mais elle a également des effets détoxifiants, et aide à prévenir les caries, à prévenir la formation de caillots sanguins, ce qui est bénéfique pour les patients souffrant d’hypertension et de maladies cardiaques ; en même temps, elle peut également favoriser la circulation sanguine ~ cependant, il ne faut pas en manger trop à chaque fois, sinon cela pourrait nuire à l’estomac !
Huile d’olive
L’huile d’olive est une très bonne graisse pour le corps, et les habitants des régions méditerranéennes ont même l’habitude d’en boire un petit verre chaque jour, mais pour la plupart des gens, boire de l’huile d’olive directement peut être rebutant, donc pourquoi ne pas suivre l’exemple de Yamashita Tomohisa et ajouter une petite cuillère à thé dans un sandwich, ou l’utiliser pour faire des pâtes, ce qui ne sera pas trop lourd pour l’estomac~ L’huile d’olive contient des polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes, peuvent réduire l’inflammation dans le corps, ralentir l’absorption des nutriments, procurer une sensation de satiété, ce qui peut aider à réduire l’appétit et donc à perdre du poids !
圖片來源： @tomo.y9 , Pinterest
