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13 11 月, 2020

每天努力塗抹面霜就夠?推介這 6 款飲品,助你輕鬆喝出水嫩肌膚!

每個女生都希望擁有吹彈可破的美肌,而要養成令人羨慕的膚質,除了靠努力塗抹各種保養品外,大家又有否想過從日常飲食著手?例如以下 6 款飲品,就讓你從內在改善肌膚,每天輕鬆「喝出」水嫩細緻的美肌!

1、綠茶

喝綠茶除了有助減肥外,更能提升肌膚質素。它蘊含豐富的茶多酚成份,能夠清除體內的自由基,發揮顯著的抗氧化功效,延緩肌膚衰老。它亦有助肌膚調節水油平衡,而當中的單寧酸成份能夠提升肌膚防禦力,並帶來收斂毛孔的作用。

綠茶同樣含有大量維生素成份,有助促進血液循環,把毒素排出,亦可抑制及淡化黑色素生長,改善肌膚黑色素沉澱的問題,帶來美白、淡斑效果!此外,大家知道綠茶也有「防曬」的功效嗎?當中的兒茶素、茶多酚成份有助減低紫外線對肌膚的侵害,而兒茶素成份亦具有抗菌、消炎的作用,有助鎮靜肌膚!

2、麥茶

除了綠茶之外,散發淡淡芳香的「麥茶」亦是另一款深受歡迎的飲料,這款茶也能為肌膚帶來抗氧功效!它含有一種名為「烷化吡嗪」的成份,在烘烤的時候,它會產生出抗氧化物質,有助抗衰老,亦能促進血液循環,把老舊廢物排走,讓肌膚綻放光澤。此外,麥茶能夠減少誘發衰老的「活性氧」,它亦蘊含礦物質,例如能夠強化肌膚膠原蛋白的矽,有助預防肌膚鬆散下垂,同時含有鋅,具有促進黑色素代謝及淡斑的作用, 加上另一種成份「p-香豆酸」,有助改善肌膚粗糙的情況。

3、南非國寶茶

大家也許會對「南非國寶茶」這個名字有點陌生,它即是「博士茶」,也有「南非紅寶石」之稱,曾於 2015 年被《時代雜誌》評選為「全球 50 大最健康的食品」之一!南非國寶茶蘊含大量鋅離子,有助促進肌膚細胞生成,亦能抑制因荷爾蒙失調而出現的痘痘。南非國寶茶同時含有豐富的超氧化物歧化酶、多酚類等成份,有助對抗活性氧,促進新陳代謝,同時防止細胞受損,帶來抗敏、舒緩、抗皺、去斑等多種功效。此外,它蘊含有助促進睡眠的活性類黃酮,睡眠質素得到改善,翌日醒來肌膚質素也更好!

4、蜂蜜水

秋冬天氣乾燥,不少人也會喝蜂蜜水滋潤喉嚨,其實它亦有助身體排出多餘的毒素,同時帶來滋養肌膚的功效。蜂蜜蘊含維他命、鈣、鎂、磷等成份,能夠發揮抗炎功效,抑制肌膚表面細菌,同時令肌膚組織再生。蜂蜜亦能為肌膚帶來保濕效果,而它所含有的酶、維他命、天然氨基酸等成份能幫助肌膚鎖水,令肌膚更加水潤、有彈性,同時令膚質更加柔軟細滑。

5、蔓越莓汁

說到抗氧力驚人的水果,「蔓越莓」一定榜上有名!蔓越莓是多酚含量最高的水果,亦含有維他命 B3、維他命 C、維他命 E、類黃酮、兒茶素、鉀、錳、硫胺素等成份,能夠對抗自由基對肌膚細胞的侵害及強化肌膚免疫力,帶來卓越的抗氧化功效。多喝蔓越莓汁,有助提升新陳代謝,同時促進肌膚健康,令肌膚保持緊緻彈性,發揮撫平紋理、預防皺紋、改善暗啞膚色等作用。

6、水

最後,亦是最重要的一樣飲品,沒錯,就是「水」!在不斷塗抹保濕精華、面霜及敷面膜為肌膚急救補水的同時,問問自己:今天喝夠水了嗎?雖然它淡而無味,但喝水能夠為肌膚補充水份,改善乾燥,亦有助修復肌膚細胞,提升彈性,更能預防老化。多喝水還可以促進排尿及改善便秘,把體內的廢物排走,有助改善因身體累積過多毒素而膚色泛黃的情況,令肌膚顯得更有光澤。

不過喝水時也有需要注意的地方,即使為了達到「日喝 8 杯水」的目標,也不要一次過大量喝水,以免為身體造成負擔,最好以每次兩、三口的份量,小量多次地喝,也不要待到口乾時才喝水,因為當覺得口渴時,其實已代表身體開始脫水!每天早上起床後,亦應喝水補充於夜間睡眠時流失的水份!此外,最好選擇喝溫水,有助改善血液循環與新陳代謝,讓肌膚散發紅潤健康的好氣息!

圖片來源:Pinterest, Google

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