Netflix đang phát sóng mùa 2 của bộ phim Hàn Quốc “Vinh quang tăm tối” và tiếp tục nhận được nhiều lời khen ngợi. Trong đó, vai diễn của nữ tiếp viên hàng không “Choi Hye-chung” (do Cha Joo-young đóng) đã gây tranh cãi vì cảnh khoe nửa ngực! Ở tuổi 32, cô ấy có thân hình cao ráo và vòng 1 đầy đặn, duy trì được vóc dáng tốt nhờ chế độ ăn uống và quản lý cơ thể nghiêm ngặt. Vậy cô ấy làm thế nào để giảm cân mà không làm giảm kích thước vòng 1?
車珠英 đã tăng cân 6 kg để phù hợp với hình ảnh nhân vật trong “Black Glory”, thể hiện tinh thần cống hiến. Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí “Allure” phiên bản Hàn, cô ấy đã nói rằng sau khi hoàn thành việc quay “Black Glory”, cô ấy đã tập luyện mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng.
車珠英 rất nghiêm túc trong việc quản lý thân hình, buổi sáng cô thường đi bơi để giảm mỡ và giảm cân, thỉnh thoảng cô cũng đến phòng tập để tập thể dục, yoga, thiền và bóng chày. Ngoài ra, cô còn thích leo núi, tập kiếm đạo để cải thiện chức năng tim phổi và rèn luyện sức mạnh cơ bắp, nâng cao sự linh hoạt.
車珠英 rất chú trọng đến chế độ ăn uống, ưa chuộng chế độ ăn uống nhạt nhẽo, chọn lựa chủ yếu các loại thực phẩm có lượng calo thấp và giàu dinh dưỡng. Cô thường tự làm bữa sáng của mình, ví dụ như thay thế tinh bột bằng mì soba có lượng calo thấp, sau đó thêm một chút dầu tía tô, tiêu đen, giấm và mù tạt để tăng thêm hương vị, giúp giảm cân đồng thời chống lão hóa. Ngoài ra, cô cũng thêm vào món ăn natto giàu chất đạm và vitamin, trứng gà, giúp đốt cháy mỡ nội tạng, đạt được hiệu quả giảm cân.
Đọc thêm:
- Cần có phong cách khi chơi tennis! Bộ sưu tập Celine Tennis Capsule xuất hiện trong thế giới thời trang
- 私下對身材管理更惡！《黑暗榮耀》女二林智妍擁 S 曲線成最美惡
- 2023 Netflix 韓劇 13 部推薦！韓版《想見你》、朴敘俊《京城生物》、《黑暗榮耀》第二季強勢回歸！
車珠英 có vóc dáng mảnh mai nhưng vòng ngực lại đầy đặn, tỷ lệ cơ thể tổng thể cũng được duy trì rất tốt! Bí mật giữ dáng mà không làm nhỏ vòng ngực của cô ấy chính là “sốt bơ riêng”. Cô ấy còn rất hào phóng chia sẻ quá trình làm sốt bơ riêng trên Instagram, chỉ cần cắt nhỏ bơ, cà chua, hành tây và ngò rí sau đó trộn chung là có thể ăn được, có thể ăn một mình hoặc kèm bánh mì, trộn salad cũng được!
Không quan trọng là bạn muốn giảm cân hay duy trì sức khỏe, việc tiêu thụ “dầu béo tốt” là rất quan trọng. Cà chua và bơ chứa nhiều vitamin A, C, E, có tác dụng chống oxi hóa, giúp giảm cân đồng thời kích thích tiết hormone nữ, thúc đẩy phát triển tuyến vú. Nếu bạn muốn giảm cân mà không làm nhỏ vòng 1, hãy tham khảo thực đơn “số một của Châu Châu Anh” với “sốt bơ”!
