Netflix กำลังฮิตซีรีส์เกาหลี “ความมืดแห่งความรุนแรง” ซีซั่น 2 ได้รับความนิยมอย่างสูงต่อมาหลังจากเข้าสู่ระบบ ภาพยนตร์ที่เล่นบทเป็นสาวเสิร์ฟ “ชูเฮวี” (จอยอง เจอยอง) ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่ก่อกวน ได้รับความสนใจอย่างมากเนื่องจากฉากที่เปิดเผยส่วนหนึ่งของร่างกาย! เธออายุ 32 ปีและมีรูปร่างสูง และอกใหญ่ การรักษารูปร่างที่ดีของเธอเป็นผลมาจากการควบคุมอาหารและการดูแลรูปร่างอย่างเคร่งครัด แต่เธอทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ลดขนาดหน้าอก?
ราชินีเจ้าภาพใน “ความมืดแห่งความภูมิใจ” เพิ่มน้ำหนัก 6 กิโลกรัมเพื่อให้เข้ากับบทบาทตัวละคร แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นในการทำงาน ในการพูดคุยกับ Allure ฉบับเกาหลี เธอกล่าวว่าหลังจากการถ่ายทำ “ความมืดแห่งความภูมิใจ” เสร็จสิ้น เธอออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
คาร์ล่าเป็นคนที่มีวิถีชีวิตที่มีระเบียบวินัยในการดูแลรูปร่างของเธอเองอย่างเข้มข้น ในตอนเช้าเธอจะไปว่ายน้ำเพื่อช่วยลดไขมันและลดน้ำหนัก บ้างครั้งเธอก็จะไปออกกำลังกายที่ห้องออกกำลังกาย ทำโยคะ ทำการสมาธิ และออกกำลังกายด้วยต้นไม้ นอกจากนี้เธอยังชอบปีนเขา ฝึกฝนดาบซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจปอด พร้อมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัว
คาร์ชูอิงเป็นคนที่ใส่ใจกับการรับประทานอาหารอย่างมาก โดยเลือกทานอาหารที่อ่อนโยนและมีประโยชน์สำหรับร่างกาย ในประจำวัน เธอจะทำอาหารเช้าเอง เช่น ใช้เส้นบั๊กวีที่มีแคลอรี่ต่ำแทนคาร์โบไฮเดรต แล้วเติมน้ำมันโสมสีม่วงเล็กน้อย พริกไทยดำ น้ำส้มสายชูและมัสตาร์ดเพื่อเพิ่มรสชาติ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมช่วยลดอาการเสื่อมสภาพอีกด้วย นอกจากนี้ เธอยังเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนและวิตามิน เช่น นาโตะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไขมันภายใน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
延伸閱讀：
- เล่นเทนนิสก็ต้องมีสไตล์! คอลเลคชั่นแบบเซลีนเทนนิสเข้าสู่ศิลปะแฟชั่น
- 私下對身材管理更惡！《黑暗榮耀》女二林智妍擁 S 曲線成最美惡
- 2023 Netflix 韓劇 13 部推薦！韓版《想見你》、朴敘俊《京城生物》、《黑暗榮耀》第二季強勢回歸！
รถจูแองมีรูปร่างที่ผอมแต่มีขนาดหน้าอกที่เต็มเปี่ยม สัดส่วนร่างกายโดยรวมยังคงดีอยู่ด้วย! และความลับของการลดน้ำหนักโดยไม่ลดขนาดหน้าอกนั้น คือการใช้ “น้ำมันอะโวคาโด” เธอยังแชร์กระแสการทำน้ำมันอะโวคาโดของตัวเองใน Instagram อย่างเป็นกลาง โดยเพียงแค่สับมะพร้าวอะโวคาโด้ มะเขือเทศ หัวหอม และผักชีลงไปคลุกเคล้ากันก็สามารถรับประทานได้เลย กินคนเดียวหรือรับประทานกับขนมปังหรือสลัดก็ได้!
ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพที่ดี การบริโภค “ไขมันที่ดี” เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก มะเขือเทศและอะโวคาโดมีปริมาณวิตามิน A, C, E ที่มีประสิทธิภาพในการต้านออกซิเดชัน ช่วยลดน้ำหนักพร้อมกับกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนหญิงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านม หากต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ลดขนาดหน้าอก คุณอาจอ้างอิงเมนู “ซอสอะโวคาโด” ของเชอร์ชูอิงล์!
