넷플릭스에서 인기 있는 한국 드라마 “어둠의 영광” 시즌 2가 업데이트되어 계속해서 좋은 평가를 받고 있습니다. 그 중 하나인 승부욕이 강한 5인방 중 하나인 승무원 “최혜정” (차주영 역)은 반신 노출 장면으로 많은 이야기를 일으켰습니다! 32세인 그녀는 키가 크고 풍만한 가슴을 가지고 있으며, 식습관과 체형 관리에 대한 자기 규율을 통해 좋은 체형을 유지하고 있습니다. 그렇다면 그녀는 어떻게 체중을 감량하면서도 가슴은 작아지지 않게 할 수 있을까요?
차주영은 “어둠의 영광”의 캐릭터 이미지에 맞춰 6킬로그램을 더해 전문성을 보여주었습니다. 그녀는 한국판 “Allure” 인터뷰에서 “어둠의 영광” 촬영을 마친 후 매일 열심히 운동하여 빠르게 체중을 감량했다고 밝혔습니다.
차주영은 체형 관리에 매우 규율적이며, 아침에는 체지방을 태우고 체중을 감량하기 위해 수영을 합니다. 때때로 체육관에서 운동을 하거나 요가, 명상, 스틱 운동을 합니다. 또한 등산과 검도를 좋아하며, 심폐 기능을 강화하고 근력을 훈련하며 유연성을 향상시킵니다.
차주영은 음식에 매우 신경을 쓰며 가벼운 식단을 선호합니다. 저열량이면서 영양가가 풍부한 음식을 주로 선택합니다. 그녀는 일상적으로 아침 식사를 직접 준비하는데, 예를 들어 저열량의 메밀면을 전분 대신 사용하고, 약간의 들깨유, 검은 후추, 식초, 겨자를 넣어 맛을 낸다. 이렇게 하면 다이어트와 동시에 노화 방지에도 도움이 됩니다. 또한 단백질과 비타민이 풍부한 낫토와 계란을 섞어 내장 지방을 태우는 데 도움이 되어 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.
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차주영은 몸매가 날씬하지만 가슴은 풍만하며, 전체적인 몸매 비율도 매우 좋습니다! 그리고 날씬한 몸매지만 가슴은 작아지지 않는 비밀은 “독특한 아보카도 소스”에 달려 있습니다. 그녀는 인스타그램에서 아보카도 소스를 만드는 과정을 공유하고 있으며, 아보카도, 토마토, 양파, 코리앤더를 잘게 썰어 섞으면 간단하게 먹을 수 있으며, 단독으로 먹거나 빵과 함께 먹거나 샐러드에 섞어 먹을 수 있습니다!
빼기나 건강을 유지하려면 “좋은 지방”을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 토마토와 아보카도는 비타민 A, C, E가 풍부하여 항산화 효과가 있으며 체중 감량을 도와주는 동시에 여성 호르몬 분비를 자극하여 유방 발달을 촉진합니다. 체중을 감량하면서도 가슴은 작아지지 않으려면 차주영의 “독특한 아보카도 소스” 식단을 참고해보세요!
