نتفليكس تحظى بشعبية كبيرة بعد إطلاق الموسم الثاني من المسلسل الكوري الساخن “مجد الظلام”، وقد أثارت الممثلة “تشوي هوي تشينغ” (تجسيداً لمضيفة الطيران) الجدل بسبب مشاهدها التي تظهر فيها نصف جسدها عارياً! في سن الـ32، تتمتع بقامة طويلة وصدر ممتلئ، وتحافظ على لياقتها البدنية من خلال الانضباط في النظام الغذائي وإدارة الجسم. فكيف تنجح في تخسيس جسمها دون التأثير على حجم صدرها؟
تم زيادة وزن تشيو زه يينغ بمقدار 6 كيلوجرامات لتتناسب مع شخصية “المجد المظلم”، مما يظهر التفاني والاجتهاد. في مقابلة سابقة مع مجلة “ألور” الكورية، صرحت بأنها بذلت جهودًا يومية في ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن بسرعة بعد انتهاء تصوير “المجد المظلم”.
تهتم شيو تشو بإدارة الجسم بشكل متناسق، حيث تقوم بالسباحة في الصباح للمساعدة في حرق الدهون وتنحيف الجسم، وتقوم أيضًا بزيارة صالة الألعاب الرياضية بين الحين والآخر لممارسة التمارين الرياضية واليوغا والتأمل وتمارين العصا. بالإضافة إلى ذلك، تحب تسلق الجبال وممارسة فنون السيف لتعزيز القدرة القلبية والرئوية وتقوية العضلات وزيادة المرونة.
تولي السيدة ينغ شو قدرًا كبيرًا من الاهتمام بالتغذية، حيث تفضل الطعام الخفيف والمنخفض السعرات الحرارية والغني بالعناصر الغذائية. في الصباح الباكر، تحضر وجبة الإفطار بنفسها، حيث تستبدل النشويات بشعيرية البُكْرِيَّة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، ثم تضيف قليلًا من زيت الشيسو البنفسجي والفلفل الأسود والخل والخردل لتعزيز النكهة، وذلك للحفاظ على الرشاقة ومكافحة الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، تضيف الناتو والبيض الغنيين بالبروتين والفيتامينات للمساعدة في حرق الدهون الداخلية وتحقيق فوائد فقدان الوزن.
المزيد من القراءة:
- !تشكيلة سيلين للتنس تظهر بأناقة في عالم الموضة
- 私下對身材管理更惡！《黑暗榮耀》女二林智妍擁 S 曲線成最美惡
- 2023 Netflix 韓劇 13 部推薦！韓版《想見你》、朴敘俊《京城生物》、《黑暗榮耀》第二季強勢回歸！
تتمتع شيو تشو بجسم نحيل ولكنها تمتلك مقاس صدر ممتلئ، وتحافظ على نسبة جسمها بشكل جيد بشكل عام! وسر نحافة الجسم وامتلاء الصدر في الوقت نفسه هو “صلصة الأفوكادو السرية”. وقد شاركت بسخاء عملية صنع صلصة الأفوكادو على إنستغرام، حيث يكفي تقطيع الأفوكادو والطماطم والبصل والكزبرة ومزجها معًا لتكون صالحة للأكل، يمكن تناولها بمفردها أو مع الخبز أو في سلطة!
مهم جداً تناول “الدهون الجيدة” سواء للتخسيس أو للحفاظ على الصحة. الطماطم والأفوكادو غنيتان بفيتامينات A و C و E، ولهما تأثيرات مضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعدان في فقدان الوزن وفي نفس الوقت يحفزان إفراز الهرمونات الأنثوية ويعززان نمو الغدد الثديية. إذا كنت ترغب في التخسيس دون فقدان حجم الثدي، فقد ترغب في الاستعانة بقائمة طعام “صلصة الأفوكادو السرية” لشيرلي تشيه.
