Netflixの韓国ドラマ「偽りの仮面」は放送後、熱い議論を巻き起こし、ドラマの中の俳優たちも話題となりました！特に整形後の「金の美貌」を演じるNana（ナナ）の高身長、美しい容姿、そして卓越した演技は深い印象を与えます。さらに、全裸のシーンではこれまでで最も大胆な演技を披露しました！かつては女性グループのメンバーであり、「世界で最も美しい顔」と称されたNanaは、いかにして背中の余分な脂肪をなくし、驚異的な長い脚を手に入れたのでしょうか？
Nanaは、美しい顔立ちに加えて、驚くべき長い脚とくびれたウエストを持っています！身長171cmで、脚の長さは109cmもあり、完璧な9頭身の比率を持つことが羨望されています。彼女は映画『仮面の女郎』で全裸検査を要求されるシーンで、背中を露出して登場し、最も注目を集めました！
ナナは以前に述べたことがありますが、彼女は運動を始める決意をした後、忙しくても必ずジムに行きます。彼女は脚のラインを作るために、インタビューで明かしたように、毎晩寝る前に少なくとも100回のスクワットや100回のクランチを行っています。これにより、体を動かし続けることができ、脚の筋肉を鍛えるのに役立ちます！彼女は普段もステップアップ運動を行い、大きな一歩で階段を上り、2段連続で歩くことをしています。これにより、ヒップを引き締めるだけでなく、完璧な太ももを作り上げることができます！
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相信多くの人が「下腹部の突出」に悩んでいるでしょう。ナナのセクシーな川字肌を手に入れるためには、「お腹を引き締める」習慣を身につけることが必要です！普段は歩いている時や座っている時でも、常に背筋を伸ばし、顔を上げ、お腹を引き締める姿勢を保つようにしましょう。腹式呼吸と合わせて行うことで、お腹の筋肉を引き締め、皮下脂肪や内臓脂肪の燃焼を助け、平らなお腹を作り上げることができます！
長期にわたって美しい体型を維持しているNanaは、ダイエットのために完全に食事制限をすることはほとんどありません。彼女は普段からバランスの取れた食事を摂り、撮影前には「低塩食」を中心にして、できるだけ油や塩分を控え、加工食品を避け、自然食品を好んで食べるそうです。だからこそ、彼女は何年も素晴らしい体型を維持できるのです！
水を飲む習慣を身につけることは、ダイエットやむくみの解消、美肌に役立ちます！Nanaは自分が体型を維持するために毎日5リットルの水を飲んでいることを共有しており、新陳代謝を促進し、体内の老廃物を排出し、減量をサポートするだけでなく、美容効果も得られます！
