نتفليكس الدراما الكورية “السيدة القناع”، أثارت جدلاً كبيرًا بعد بدء عرضها، وأصبح الممثلون في الدراما أيضًا موضوعًا للحديث! واحدة منهم هي نانا لين جينا التي تجسد شخصية “جمال الذهب” بعد عملية تجميل، بفضل قامتها الطويلة وجمالها الفائق ومهارتها التمثيلية المذهلة التي تترك انطباعًا عميقًا، ومشهد ظهرها العاري الكامل في هذا العمل هو الأكبر حجمًا منذ بداية مسيرتها في التمثيل! نانا، التي كانت في الماضي عضوة في فرقة فتيات وتحمل لقب “أجمل وجه في العالم”، كيف تمكنت من تطوير ظهرها بدون أي دهون زائدة والحصول على ساقين طويلتين للغاية؟
نانا، بالإضافة إلى ملامحها الجميلة، فإن ساقيها الطويلتين وخصرها النحيل يثيران الإعجاب أيضًا! بطول 171 سم وطول ساق يبلغ 109 سم، لديها نسبة جسم مثالية تثير الإعجاب، حيث يمكنها أن تظهر جسدها الجذاب في الدراما وفي الحياة اليومية! في مشهد من مسلسل “السيدة القناعية”، تم تطلب منها أن تخضع لفحص جسدي عاري تمامًا، وقد ظهرت نانا بظهرها العاري بنفسها، مما جعلها محط الأنظار!
نانا ذكرت في السابق أنها بدأت ممارسة التمارين الرياضية بعزم، وأنها تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بغض النظر عن انشغالها. ولتحسين شكل ساقيها، كشفت في المقابلة أنها تقوم بعمل مئة حركة القرفصاء أو مئة حركة الجلوس والنهوض قبل النوم كل ليلة، للحفاظ على نشاط الجسم ومساعدة تدريب عضلات الساق وتقوية عضلات الأرداف! وهي أيضًا تمارس تمارين الخطوات المتقاطعة، حيث تقوم بخطوات كبيرة عند صعود السلالم، حيث تقوم بخطوة واحدة تغطي مسافة درجتين متتاليتين، وهذا ليس فقط لتحسين شكل الأرداف المرتفعة، ولكن أيضًا لنحت الفخذين المثاليين!
المزيد من القراءة:
- اعمل بجد للحصول على جسم متناسق! الحفاظ على الجسم المثالي لـ “موفينغ” كيم يون جين بأربع خطوات
- نتفليكس تعيد إحياء الرواية المصورة على الإنترنت “Masked Lady”! لماذا لا يمكن أن يكون هناك “جمال الذهب” قبل عملية التجميل سوى لي هانشينغ؟
- البروتين النباتي يحتوي على سعرات حرارية أعلى من اللحوم؟ محلل التغذية يكشف عن فخ النظام النباتي لإنقاص الوزن، مع قائمة طعام نباتية منخفضة الدهون!
صدقني، الكثير من الناس يعانون من مشكلة “بطن منتفخة”. إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بطن مشدودة مثل نانا الجذابة، فعليك تطوير عادة “شد البطن”! في الأيام العادية، سواء كنت تمشي أو تجلس، يجب أن تحافظ على الوقوف بشكل مستقيم، ورفع الرأس والصدر، وشد البطن، وممارسة التنفس البطني. هذا سيجعل عضلات البطن تصبح مشدودة ويساعد في حرق الدهون تحت الجلد والدهون الداخلية، وتحقيق بطن مسطح!
تحافظ نانا على جسمها الجميل لفترة طويلة تقريبًا دون أن تتجنب الطعام بالكامل من أجل فقدان الوزن. تتمتع بتوازن في نظامها الغذائي في الأيام العادية، ويُقال أنها تتبع نظامًا غذائيًا قليل الأملاح قبل تصوير الأفلام، حيث تحاول تجنب الزيوت والملح قدر الإمكان وتتجنب الأطعمة المصنعة، كما أنها تحب تناول الأطعمة الطبيعية. ليس من الغريب أن تحافظ على قوامها الجيد لسنوات عديدة!
تطوير عادة شرب الماء الجيدة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الانتفاخ وتحسين جودة البشرة! شاركت نانا أنها تشرب 5 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على قوامها، وهذا يساعد في تعزيز عملية الأيض وتخليص الجسم من السموم والمساعدة في فقدان الوزن، ويمكن أن يحقق نتائج جمالية رائعة!
