Netflix 韩剧《假面女郎》，开播后掀起热议，而剧中演员也成为话题人物！其中饰演整形后的“金美貌”Nana 林珍娜，凭高挑身材、超高颜值以及精湛演技令人印象深刻，背面全裸这一幕更突破从影以来最大尺度！过去曾是女团成员、拥有“全球最美面孔”之称的 Nana，究竟如何练成背部零赘肉、逆天长腿？
Nana 除了拥有精致五官外，她的逆天长腿、小蛮腰同样令人惊艳！171 cm 的身高，腿长更是有 109cm，拥有令人称羡的完美九头身比例，戏里戏外都能展现性感身材！在《假面女郎》中一幕入狱被要求全裸检查身体，Nana 亲自上阵以背部全裸出镜，成为最吸睛的焦点！
Nana曾经提到，自从她下定决心开始运动后，不管多忙都会去健身房。为了塑造腿部的线条，她也在采访中透露，自己每晚睡前都会做至少100下深蹲或100下仰卧起坐，让身体保持运动量，有助于训练腿部肌肉和锻炼臀大肌！她平日也会做跨步运动，跨大步上楼梯，一步跨两阶连续走，不仅可以塑造翘臀，也可以雕塑完美大腿！
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相信不少人都有「下腹部突出」的困扰，想练成 Nana 的性感川字肌，「收小腹」这习惯一定要养成！平日不管是走路或坐着，也会无时无刻保持腰板挺直的状态、抬头挺胸，并保持腹部收紧，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，还能帮助燃烧皮下脂肪和内脏脂肪，塑造平坦小腹！
长期保持姣好体态的 Nana 几乎不会为了减肥而完全忌口，她平日饮食均衡，据悉只会在拍戏前以「低盐饮食」为主，尽量少油、少盐，避免加工食品，也喜欢吃天然的食物，难怪可以维持多年好身材！
养成喝水的好习惯可以帮助瘦身、去水肿同时美肌！Nana 曾分享自己每天都喝 5 升的水来维持身材，有助促进新陈代谢、排走体内废物，帮助减重，还能达到很好的美容效果！
